Jakarta, CNN Indonesia –
Ukurannya mungkin lebih sedikit tetapi manfaatnya tidak boleh kurang dihargai. Biji labu adalah jenis biji yang direkomendasikan untuk nutrisi harian. Periksa manfaat biji labu untuk kesehatan.
Biji labu sering membentuk “nyly” di antara salad, bakso, delima, serta untuk sarapan. Banyak yang melihatnya sebagai campuran sederhana, meskipun biji labu menyimpan banyak makanan berharga.
Biji labu kaya akan asam pummer dan antihuma dan beta -carrata seperti anti -cho dan antioksidan. Hari ini, obat hari ini, biji labu adalah sumber zat besi. Biji labu 120 g mengandung 9,52 mg zat besi, yang lebih dari setengah kebutuhan besi harian.
Manfaat biji labu
Karena makanannya yang kaya, biji labu dapat menawarkan manfaat untuk kesehatan yang berbeda. Semua di bawah: 1. Tulang sehat
Biji labu penting untuk salah satu mineral kesehatan tulang yang penting, yaitu magnesium.
Konsumsi magnesium tinggi dikaitkan dengan kepadatan tulang. Kemudian, kadar magnesium rendah dikaitkan dengan risiko osteoporosis postmenophane. Mendukung penurunan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sereal, termasuk biji labu. Biji dalam 1 ons mengandung 6 persen dari 1,8 g serat atau serat harian.
Serat tidak akan berlebihan, jadi Anda tidak akan berlebihan.
3. Peningkatan kesuburan pria
Salah satu keuntungan dari biji labu adalah peningkatan kesuburan pria, seperti sejarah seksual dan edgiadasi, seperti rangsangan seksual dan keterlambatan masuk (waktu yang diperlukan untuk ejakulasi).
Biji labu atas. Kesehatan, penelitian menunjukkan bahwa kegagalan seng dapat mengganggu kualitas dan pengembangan sperma. Mengurangi risiko kanker payudara
Wanita harus makan biji labu sepanjang waktu. Ada phytoestrogen yang mirip dengan hormon, dalam erosi labu.
Sejumlah penelitian membantu mengurangi risiko kanker payudara saat mengonsumsi makanan yang mengandung fitofi.
5. Cegah Insomity
Biji labu membantu mencegah jumlah insomnia tryptophan. Tripophan digunakan untuk mengobati insomnia kronis.
Tryptophan dalam tubuh Tryptophan adalah serotonin atau “istirahat” atau “istirahat”, “lega” atau “lega” dan meroconin -horone.6. Melindungi penyakit jantung
Setiap bagian dari biji labu lebih banyak lemak daripada karbohidrat dan protein. Minyak biji labu terdiri dari minyak tak jenuh. Minyak yang sehat ini dapat mengurangi kolesterol “buruk” untuk mengurangi risiko jantung dan stroke.
(Els / tis)
