Jakarta, CNN Indones –
Secara tidak sengaja, gaya hidup akut menyebabkan banyak masalah kesehatan. Jika Anda menemukan tanda -tanda berikut, maksud Anda merangkul gaya hidup yang tajam dan membutuhkan perubahan.
Salah satu hal yang tidak menggerakkan tubuh atau tidak melakukan apa pun. Ketika itu menjadi kebiasaan, dapat dikatakan bahwa seseorang adalah gaya hidup modern.
Umumnya, gaya hidup gaya hidup akut yang tidak termasuk banyak gerakan dan kurang dari aktivitas fisik minimal dan tidak terputus. Dengan kata lain, sebagian besar hari dihilangkan dalam duduk atau berbohong. Tanda Gaya Hidup Natomed
Anda mungkin merasa telah banyak pindah, termasuk berjalan dari alun -alun parkir ke gedung kantor, menyapu dan memetakan rumah, menaiki tangga dan kegiatan gerakan lainnya. Tetapi jika Anda menemukan tanda berikutnya, Anda perlu mengevaluasi diri sendiri dan mencapai gerakan. Tidak banyak gerakan saat dia bangun
Apakah Anda memiliki gaya hidup yang tajam? Untuk menemukan ini, cobalah untuk menghitung jumlah jam tidur dan kurangi selama 24 jam. Anda akan menemukan jumlah jam per hari untuk pindah.
2. Lelah sepanjang waktu
Setiap saat, tubuh yang lelah juga dapat menunjukkan bahwa Anda tidak banyak bergerak. Semakin banyak duduk, berbohong, semakin banyak tubuh terasa.
Jika Anda ingin memulihkan jiwa, Anda baru saja kembali. Penelitian ini mencatat efek latihan pada orang yang melaporkan kelelahan tinggi terus menerus.
Mereka diminta untuk berolahraga dengan kepadatan rendah atau sedang selama 20 menit tiga kali seminggu selama enam minggu. Hasilnya, energi meningkat sebesar 20 persen. Suasana di bawah ini
Lifestyle Lineage memiliki efek pada kesehatan mental. Rasakan kelesuan dan suasana hati.
Menurut analisis kembar yang diterbitkan dalam BMC Public Health, perilaku yang tidak berpenghuni, seperti menonton TV dan bermain game elektronik, dapat meningkatkan risiko kecemasan.
Kemudian penelitian pada tahun 2022 menunjukkan banyak waktu tempat duduk, terkait erat dengan efek penambahan kesehatan mental selama karantina Covid 19.4. Mudah dilupakan
Mudah untuk tidak selalu terkait dengan usia. Kurangnya gerakan dapat mempengaruhi suara otak.
Setelah kesehatan orang, penelitian muncul di JAMA bahwa lebih banyak waktu yang dihabiskan orang tua yang tidak bergerak, dan semakin tinggi risiko demensia.
Para ilmuwan percaya bahwa bahaya demensia meningkat ketika orang menghabiskan lebih dari 10 jam sehari tanpa gerakan yang signifikan. Nyeri punggung bawah
Nyeri punggung bawah menunjukkan waktu yang lama untuk duduk, termasuk bekerja di depan komputer. Penelitian negara bagian pena menemukan bahwa empat jam dapat meningkatkan tekanan pada tablet di punggung bawah. Akibatnya, punggung bawah terasa dilapisi.
Untuk mencegah tablet kerusakan, Anda harus mengubah posisi duduk setiap 15 menit atau pindah dari kursi dan pergi.
6. Tidur itu bermasalah
Ketika tidur kesal dalam hal kuantitas dan kualitas, ini mungkin berarti Anda melewatkan gerakan. Setiap kali tubuh tidak aktif, semakin mengganggu tidur Anda.
Bahkan analisis metafora membuktikan bahwa biasanya tidak bergerak banyak dapat meningkatkan peluang insomnia.
(Els / yam)
