Jakarta, CNN Indonesia –
Kalsium dapat ditemukan di banyak sumber makanan. Salah satunya adalah sayuran.
Jadi, apa sayuran yang mengandung kalsium?
Kalsium adalah salah satu nutrisi paling penting dari nutrisi kesehatan dan medis. Kalsium menjadi efektivitas nyeri fisik, otot dan metabolisme.
Orang dewasa disarankan untuk menerima 1.000 miligram kalsium kalsium (mg) (MG).
Susu dan produk yang diproduksi adalah sumber kalsium yang paling umum. Namun, makanan kalsium bukan hanya susu.
Ada banyak sumber kalsium lain yang bisa Anda terbang daripada mengandalkan susu.
Sayuran hijau bisa menjadi sumber kalsium Anda. Ringkasan berbagai sumber, tambahkan kalsium kalsium untuk sayuran berikut. Pesta
Tempat tidur adalah salah satu sayuran termasuk kalsium. Hari ini, kutipan berita medis, yang menunjukkan hingga 30 gram (enam) tempat tidur di tempat tidur sekitar 29,7 miligram kalsium.
Selain kalsium, bed terdiri dari protein, zat besi, vitamin A, vitamin K dan serat
Panggilan juga termasuk sayuran kalsium atas. Sekitar 132 mg kalsium adalah 3 100 kilo 100 gram. Brokoli
Jangan lupa makanan super. Minala Magazine Time, 90 gram brokoli di brokoli
Selain kalsium, brokoli mengandung dua vitamin C daripada jus lemon. Kolam
100 gram Pakko sering terdiri dari sekitar 93 miligram kalsium.
Ka Sokow Ka Sokow Kaalshiyamka, Pakko Sidoo Kale Waxaa Ku Jira Fiber, Fiitamiin A, Fitamiin C, Fiitamiin C, Fiitamiin K, Fitamiin K, Fitamiin K, Fitamiin K, Folat Iyo Beta Beta.
5. Orray
Sekitar 81-82 miligram kalsium 100 gram.
Selain kalsium, Okare juga memiliki serat yang tidak berarti yang dapat melawan sembelit. Okare juga mengandung vitamin B6 dan foalate.
Jadi daftar sayuran rasial. Buatlah daftar sayuran di atas daftar sehari-hari agar tetap sehat. (ASR / AR)
