Jakarta, CNN Indonesia –
Selama bulan puasa, ini adalah mempertahankan cairan tubuh terbaik kunci untuk mendorong ibadat dengan baik dan menjaga kesehatan.
Direktur Pencegahan dan Pengendalian Non -Infeksi di Kementerian Kesehatan, Siti Nadia Tarmimi menekankan pentingnya memenuhi kebutuhan air sehari -hari meskipun berpuasa.
“Saat puasa, Anda masih harus memenuhi kebutuhan air. Air minum adalah 8 gelas yang bagus sehari,” kata Siti Nadia Tarmimi pada konferensi pers NJur baru -baru ini di Jakarta.
Nadia mengutip, untuk memudahkan memenuhi kebutuhan delapan gelas minuman selama puasa. Menyarankan penggunaan sistem minum 2-2-2-2, yaitu: 1. 2 gelas saat Anda pecah
Minum dua gelas air sambil pecah dengan cepat membantu mengganti cairan yang hilang dalam waktu permanen.2. 2 cermin sebelum tidur
Menggunakan dua gelas air sebelum tidur memastikan tubuh tetap ada air sepanjang malam.3. 2 cermin sebelum fajar
Minum dua gelas air sebelum fajar menyiapkan tubuh untuk berpuasa di siang hari.4. 2 cermin sebelum keputusan
Dua gelas air sebelum keputusan membantu menjaga keseimbangan antara cairan tubuh selama puasa.
Namun, Siti Nadia Tarmimi menekankan bahwa fleksibilitas struktur minum ini diizinkan, asalkan hanya 8 gelas air per hari untuk orang dewasa masih tercapai.
Dia mengingatkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan dehidrasi, seolah -olah itu tidak larut bisa berbahaya dan menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal kronis.
“Perlu diingat bahwa dehidrasi akan menyebabkan dehidrasi. Jika tidak dikendalikan, itu bisa berbahaya untuk menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal kronis,” tambahnya.
(Sel/Sel)
