Jakarta, CNN Indonesia –
Air lemon telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang setiap hari karena kami menganggap bahwa ia memiliki berbagai manfaat kesehatan. Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan memiliki sifat detoksifikasi yang baik untuk tubuh.
Tetapi apakah benar bahwa minum air lemon hanya memiliki manfaat setiap hari, atau apakah itu mengabaikan? Setelah ulasan.
1. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan ketekunan. Konsumsi air lemon dapat membantu melawan infeksi seperti influenza dan batuk dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Bantu Pencernaan
Air lemon merangsang produksi asam lambung dan empedu, sehingga menghaluskan pencernaan. Ini dapat mencegah sembelit dan mempromosikan kesehatan usus. Pertahankan hidrasi tubuh
Menambahkan lemon ke air bisa menjadi lebih segar, membantu meningkatkan asupan cairan harian dan mencegah dehidrasi.4. Membantu Anda menurunkan berat badan
Air lemon dapat meningkatkan metabolisme Anda dan memberikan perasaan penuh yang lebih lama. Kandungan pektin lemon juga dapat membantu mengurangi nafsu makan.5. Menjaga kulit yang sehat
Antioksidan lemon membantu memerangi radikal bebas yang dapat merusak kulit. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang membuat kulit lebih ringan dan lebih sehat.6. Untuk mempromosikan kesehatan hati
Lemon mengandung kalium yang baik untuk mempertahankan tekanan darah. Selain itu, vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan kolesterol buruk (LDL).
1. Enamel gigi yang berbahaya
Asam sitrat dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi terlalu sering atau tanpa bilas dengan air. Ini dapat menyebabkan gigi Anda menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap cedera.2. Lebih buruk
Pada orang dengan bisul atau GERD, konsumsi air lemon dapat memperburuk gejala seperti mulas dan refluks asam.
3. Tingkatkan frekuensi buang air kecil
Lemon memiliki sifat diuretik alami yang meningkatkan produksi urin. Jika dikonsumsi terlalu banyak, ini dapat menyebabkan hilangnya elektrolit dan sedikit dehidrasi.4. Risiko risiko untuk orang dengan batu ginjal
Meskipun lemon dapat mencegah batu ginjal karena kandungan sitratnya, konsumsi yang berlebihan dapat memiliki efek sebaliknya pada individu, terutama yang sensitif terhadap oksalat, seperti konsumsi yang tepat, seperti segelas air lemon setiap hari.
Minum air lemon sebenarnya dapat memberikan banyak manfaat setiap hari, tetapi masih bijaksana untuk menghindari efek samping. Jadi pastikan Anda mengkonsumsinya dengan aman dan sesuai dengan kesehatan Anda!
(Isn/isn)
