Jakarta, CNN Indonesia –
Tanpa Ramad, mereka merasa tidak lengkap. Tidak mengherankan bahwa banyak orang terbang untuk membeli hidangan di pagi hari atau koneksi.
Tapi, jangan makan sebagian besar tanggal. Berapa batas tanggal makan per hari?
Buah -buahan kering ini diberi rasa manis. Dalam pemahaman, gula bebas gula dalam biji cukup tinggi.
Seorang ahli nutrisi di Rumah Sakit Barotius Chandrawita mengatakan ada wawancara dengan fun-eastern.com, dua sejarah moderat yang mengandung 37 gram (g) gula.
Johanas tidak bisa mengendarai tanggal bagi orang untuk berbuka puasa.
Tanggal -tanggal ini dapat memenuhi kebutuhan gula atau kehilangan mereka setelah kehausan dan kelaparan sepanjang hari, “kata Johanka.
Namun, Johans masih menyarankan bahwa itu bukan penggunaan yang berlebihan dan historis. Menurut Jonanas, tenggat waktu untuk tanggal hari adalah tiga hal.
“Tiga hal saat Anda berpuasa, itu sudah cukup,” kata Johans.
Tapi, jangan tambahkan minuman manis seperti sirup, jus ke gula, dan lainnya.
Alih -alih mendapatkan minuman manis, bangun keseimbangan tanggal air mineral saat Anda berpuasa.
“Ingatlah bahwa air minum adalah tanggal makanan ini ketika mereka rusak, minuman manis lainnya tidak perlu digunakan,” katanya.
Selain gula, melanjutkan dengan Johanas, tanggal dan ada juga karbohidrat. Ada 31 g dari total karbohidrat 110 kalori pada dua tanggal sedang.
Ada 1 g protein, 3 g serat, dan nol lemak dalam opsi yang sama untuk tanggal.
“Ketika karbohidrat berulang. Tapi semakin banyak 37 gram gula,” kata Jehanas.
Kemudian jelaskan tanggal makan batas hari itu. Batasi tanggal Anda untuk menghindari kerusakan yang tidak perlu. (ASR / AR)
