Jakarta, putra Indonesia –
Banyak orang berpikir bahwa beberapa makanan harus dihindari ketika Anda ingin menurunkan berat badan mulai dari pasta, kacang -kacangan, hingga buah -buahan.
Tetapi pada kenyataannya, makanan ini dapat membantu mengurangi lemak visceral, yaitu, lemak di sekitar organ dan membuat perut meningkat dengan risiko kesehatan.
Oleh karena itu, meskipun sering dianggap “buruk”, daftar makanan berikut tidak menghindari. Alih -alih menghindari, makanan ini dapat dikonsumsi sehingga lemak perut runtuh dan perut bengkak rata lagi.
Berikut adalah beberapa jenis makanan “buruk” yang dapat merendam lemak di perut, mengutip bahwa mereka makan dengan baik: alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu mengurangi lemak visceral. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi alpukat dikaitkan dengan distribusi lemak tubuh yang lebih sehat setiap hari. Selain itu, alpukat juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Seluruh produk susu
Banyak orang takut dengan produk susu berlemak karena mereka dianggap lebih banyak bayi. Faktanya, lemak susu membantu terasa lebih lama. Beberapa penelitian bahkan terkait dengan konsumsi susu murni dengan risiko obesitas perut bagian bawah. Kacang
Meskipun kaya kalori, kacang -kacangan mengandung lemak sehat, serat dan protein yang baik untuk metabolisme tubuh. Makan porsi alami dapat membantu mengurangi lingkar pinggang Anda dibandingkan dengan camilan karbohidrat olahan. Popcorn
Naksir tanpa menambahkan mentega atau gula adalah hilangnya kalori dan kandungan serat tinggi yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh. Dibandingkan dengan keripik kentang, popcorn jagung lebih diisi dengan kalori. Menempel
Macaroni sering dianggap sebagai musuh makanan, tetapi jika Anda memilih seluruh atau kacang berdasarkan kacang, Anda benar -benar mendapatkan serat tambahan yang membantu rasa kelengkapan. Ini digabungkan dengan sayuran dan protein untuk hasil yang lebih sehat. Buah
Meskipun mengandung gula alami, buah -buahan kaya serat, vitamin dan mineral yang membantu mengendalikan berat badan. Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah yang cukup dikaitkan dengan berkurangnya lemak perut.
(Tis/ti)
