Jakarta, CNN Indonesia –
Selama pergerakan jabatan, tubuh masih membutuhkan konsumsi nutrisi yang cukup agar tetap pada siang hari. Salah satu cara untuk mempertahankan daya tahan adalah konsumsi vitamin.
Namun, kapan yang terbaik untuk minum vitamin selama puasa?
Menurut para ahli di bidang perawatan kesehatan, konsumsi vitamin harus dilakukan pada waktu tertentu untuk menyerap secara optimal dan mengganggu pencernaan. Waktu yang disarankan untuk minum vitamin selama puasa
Ini disarankan untuk beberapa waktu untuk minum vitamin selama puasa. Saat fajar
Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin B dan vitamin C, larut dalam air. Oleh karena itu, vitamin ini harus dikonsumsi saat fajar dengan segelas air sehingga tubuh dapat menyerapnya dengan baik. Vitamin ini membantu menjaga energi dan daya tahan selama puasa.
2
Vitamin, seperti vitamin A, D, E dan K, lebih banyak dilarutkan dalam pelumasan, ketika lebih banyak dikonsumsi jika terjadi pelanggaran pos.
Vitamin ini membutuhkan makanan berlemak yang sehat seperti minyak zaitun atau alpukat, menyerap dengan baik. Setelah makan siang
Jika Anda mengonsumsi aditif multi -vitamin atau mineral, seperti besi dan kalsium, waktu terbaik setelah makan siang.
Ini harus dihindari oleh gangguan perut dan memberikan penyerapan daya yang optimal.
Selain penggunaan vitamin, penting juga untuk mempertahankan diet seimbang, mengonsumsi nutrisi, seperti buah -buahan, sayuran dan protein, untuk menjaga kesehatan selama sebulan Ramadhan.
(Isn/isn)
