Jakarta, CNN Indonesia –
Dihabiskan, tetapi apakah tubuh diregangkan? Orang asing ini tidak aneh, di bawah banyak mengeluh tentang gaun tubuh dalam cahaya seragam. Oleh karena itu, tubuh tidak luas setelah cepat dan dalam semua kesalahan berikut sampai berat ini dipertahankan.
Selain beribadah, di Rupaks juga menerima manfaat kesehatan. Anda bahkan dapat menyelesaikan berat badan nyata yang mendefinisikan inklusi Anda di malam hari, memilih inklusi yang tepat dan tinggal di sana untuk pindah.
Namun, momen puasa adalah menjadi waktu untuk menggosok lemak sehingga tertimbang. Pada saat PBB, banyak teman dan kerabat dapat peka terhadap perubahan tekanan mereka.
Oleh karena itu, hindari kesalahan berikut selama waktu Ramadhan berakselerasi: 1. Desain
Ramanks perlu mengakses kedua jenis salinan, waktu dan aktivitas fisik. Menu harus disiapkan sehingga tidak ada makanan langsung yang dimakan, yang mungkin akan kaya akan gula, garam dan lemak.
Jadi kapan latihan itu? Anda dapat memilih waktu sebelum atau sesudah runtuh. Juga, merencanakan waktu istirahat, seperti jam tidur dan jam AP jika memungkinkan.
2. Kurangnya Kegertisan Hukum
Hyeter adalah salah satu kunci untuk memotong berat badan. Di bulan yang dia lakukan, orang -orang sangat rentan terhadap kekurangan air, Dotter dari suatu waktu tidak ada seruling eksternal.
Al aiabiaya melepaskan, minum cairan yang cukup untuk diminum dari pameran dan mengurangi keinginan untuk merusak banyak gula.
Hingga 8 gelas air menginginkan tubuh setiap hari. Untuk makan, jika Anda bisa minum hingga 3-4 gelas dan gelas yang tersisa saat memecahkan mereka yang tidur. Sangat dimakan
Selama perekrutan Ramadhan, Anda hanya memindahkan makanan tanpa menambahkan bagian. Anda harus terus makan dengan porsi yang masuk akal dan mengabaikan waktu istirahat.
Ada cahaya yang memiliki garis istirahat lengkap di Ramadhan. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak makan dalam kelompok besar hanya karena restoran ini tidak hanya ada dalam sebulan Ramachan.4. Twarks juga gula
Salah satu kesalahan terbesar pada domba jantan yang bergerak berlebihan. Sisa hari ini, menantang lebih banyak makanan pada sejumlah kecil furrrica atau memilih makanan dengan gula alami.
Anda bisa makan buah -buahan, buah -buahan, penjualan buah, buah halus, jus dan kurma.
5.
Saat Anda berbuka puasa, Anda tidak boleh mengisi perut dengan kontribusi besar. Kelaparan sering membuat orang makan di luar kendali dan tidak makan dengan tergesa -gesa.
Makan dengan tergesa -gesa membuat otak mampu memproses sinyal perut ‘lengkap’. Anda tidak sadar (makan terlalu banyak) .6. Tidak disengaja
Puasa bukanlah alasan untuk menggosok pengenalan tidak berolahraga. Anda tidak perlu menggunakan berat dan intensitas. Meluncurkan dari Mesir Independen, Anda dapat meluangkan waktu untuk perjalanan cepat selama 10 menit
Satasi Makanan Sahur terbatas. Akhirnya, banyak yang kehilangan makanan karena terlalu banyak tidur atau terburu -buru untuk bergerak. Hati -hati, tubuh akan diregangkan dengan jelas.
Unfelt Setel Raver berurutan dan rentan untuk diatasi saat Anda berbuka puasa. Sahur terdiri dari kemungkinan karbohidrat, seperti kue gandum utuh, pasta gandum utuh atau pasta yang baik, keju atau susu.
(Els / tis)
