Jakarta, CNN Indonesia:
Tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Cara alami lain untuk mengendalikan tekanan darah adalah makan makanan sehat, yang mencakup beberapa efek mengurangi tekanan darah.
Ada lima sayuran yang diketahui untuk mengurangi tekanan darah tinggi. 1. Bayam
Bayam kaya dengan nititsium dan nisonerus, mengurangi vena kalium dan darah dan meningkatkan aliran pembuluh darah. Kandungan serat membantu dan mengurangi tekanan darah tinggi.
2. Itu ide yang bagus. Ikan salmon
Otot -otot di sekitar otot -otot termasuk fitokimia yang disebut fitokimia, yang disebut jaringan otot. brokoli
Caulz kaya akan antipsasidan dan sulfaptasi, meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan telah mengurangi pembengkakan pembuluh darah. wortel
Ini tersembunyi, keseimbangan alkohol dalam tubuh pengukur dan mengubah tekanan darah. Makan wortel terasa lebih baik dalam mengurangi tekanan darah daripada memasak. Garip
Daun hijau tetapi Garliki sebagian besar disuruh mengurangi tekanan darah. Kandungan allicin dalam bawang putih adalah mengisi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Tips untuk sayuran harus digunakan untuk mengurangi sayuran untuk mengurangi sayuran untuk mengurangi sayuran sebagai nutrisi. Hindari memasak memasak berlebihan karena natrium dapat meningkatkan tekanan darah. Sertakan gaya hidup sehat seperti gaya hidup sehat, seperti olahraga secara teratur dan menghindari tekanan.
Anda dapat mengontrol tekanan darah pada diet sehat dan penggunaan sayuran yang sehat.
(Sn / isn)
