Jakarta, CNN Indonesia –
Kolagen-Her, ayam, serta kolagen produksi, seperti makanan seperti tubuh dan kesehatan yang umum.
Kolagen adalah struktur, fleksibilitas, dan protein dalam fleksibilitas kulit. Kesehatan, karena kami adalah produsen yang lebih tua, produksi kolagen kulit, kulitnya dan tipis.
Suplemen kolagen ini menjelaskan bahwa mereka lebih populer di jejaring sosial dan pasar. Namun, kolagen yang lebih baik lebih baik daripada kolagen daripada kolagen? Apa yang kaya kolagen?
Perbedaan utama antara suplemen tambahan dan diet kolagen adalah kemampuan untuk mengisap dan menggunakannya dalam keterampilan biologis.
Carrie Gabriel, MS, RDN, RDN, siswa, bitrectologist yang baik.
Namun, keluhan ini terbatas. Kolagen tidak dilengkapi dengan tambahan tambahan tambahan Kontrol FDA, aman untuk meningkatkan kelas sehat dan sehat.
Mendukung makan yang kaya kolagen atau mendukung produksi mereka, serta amina tubuh, seperti pulin, glisin.
1. Tulangnya
Meskipun banyak orang menganggap tulang yang merupakan sumber kolagen yang baik, penelitian ini menunjukkan bahwa itu tidak cukup untuk memberikan manfaat penting dari konten kolagen. Namun, didihkan dengan kalsium, fosfon, glukosamin, glukosamin, benda sehat .2. Induk ayam
Daging ayam, terutama seperti kaki, kaya akan kolagen. Pada tahun 2022, penelitian dapat digunakan sebagai sumber yang berguna untuk memerangi radang sendi dan peradangan.
3. Ikan
Kolagen ikan, terutama pada awalnya, skala dan sumber. Tinjauan Penelitian 2023 Kolagen dari Swedia dapat dengan mudah meningkatkan tubuh dan meningkatkan esensi kulit .4. Putih telur
Salah satu asam amino utama dalam kolagen memiliki volume tinggi JSC .5. Buah jeruk
Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi kolagen, memainkan peran penting dalam pipa kolagen tubuh. Jeruk seperti jeruk, jeruk, limun dan kapur kaya akan vitamin dukungan kolagen C.6 .6. Menyumbang
Buah tropis
Ini kaya akan mangga, hidran, panduan pemandu, panduan, panduan, tiket dan nanas C. Ini membantu menghasilkan kolagen. Puam memiliki lebih dari satu pinjaman untuk kolagen. Bawang putih
Bawang putih sulfur, mineral membantu sintesis kolagen dan membantu mencegah degradasi. Namun, banyak bawang putih yang diperlukan diperlukan untuk mendapatkan keuntungan ini secara signifikan. Sayuran hijau
Bayam, Olahraga, dan Swiss dan Swiss memiliki sifat anti-pembawa dari tubuh dan dapat menambah prekursor ke tubuh .10. Benih buah
Protein dan lisin, asam amino penting untuk produksi kolagen. Beberapa kacang masih kaya akan tembaga, mineral membantu dengan sintesis kolagen.11. Berapa banyak barel
Kacang dengan seng dan tembaga berperan dalam pemasangan dua collagen mineral12. Tomat
Maxinamine Giabus adalah vitamin C tinggi dan vitamin tinggi yang mendukung kesehatan kulit. Paprica
Papric C kaya akan produksi kolagen dan vitamin C untuk mendukung kesehatan kulit.
Hindari gula dan karbohidrat
Nutrisi dengan roti dan permen putih dan permen karbon dan permen yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan dapat membuat kolektor rem. Untuk mencapai hasil yang baik, perhatikan protein dan nutrisi untuk mendukung produksi kolagen secara alami. Makanan kolagen benar -benar efektif?
Beberapa ahli meminta konsumsi diet kolagen yang kaya, serta meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh. Ini dapat merusak protein kolagen sebelum perut disebabkan oleh kehamilan. Namun, protein yang kaya, seng, seng, dan model makan daging juga merupakan cara yang baik untuk menjaga kulit dan tubuh yang sehat tetap sehat. (Isn / isn)
