Jakarta, CNN Indonesia –
Saat memilih minuman yang sehat, awal hari dapat memberikan energi, meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Nutrisi memberikan lebih banyak perhatian pada apa yang mereka konsumsi di pagi hari, terutama ketika perut masih kosong.
Setiap pagi ada kesempatan baru untuk merawat tubuh dan menjaga keseimbangan hidup. Langkah sederhana, tetapi pengaruh besar memiliki minuman sehat sebagai teman yang setia untuk memulai sehari.
Tidak hanya minuman yang sehat dan menyegarkan juga membantu mendetoksifikasi, memulai pencernaan, meningkatkan daya tahan.
Berikut ini adalah 7 minuman sehat yang direkomendasikan untuk konsumsi pagi: 1. Air air
Minuman paling sederhana tetapi paling sederhana. Minum air hangat ketika bangun membantu mengaktifkan sistem pencernaan, menghilangkan racun dan melembabkan tubuh demi malam. Air lemon
Setengah lemon yang dicampur dengan air hangat akan membantu mendetoksifikasi, memperkuat, dan menjaga keseimbangan tubuh sistem kekebalan tubuh. Teh hijau
Antioksidan kaya yang disebut katekin, teh hijau membantu membakar lemak, meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit jantung. Hindari menambahkan gula karena manfaat tertinggi. 4. Jus Sayuran Segar
Jus yang terbuat dari seledri, bayam, wortel atau kit sangat baik untuk pembersihan hati dan vitamin dan mineral penting di pagi hari. Jahe, air yang melambat
Diketahui bahwa jahe memiliki sifat anti -inflamasi dan membantu mempercepat pencernaan. Campur beberapa irisan jahe dalam air hangat dan biarkan selama 5-10 menit sebelum minum. Kopi bebas gula
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, tanpa gula, kopi dapat meningkatkan konsentrasi, mempercepat metabolisme dan menjadi antioksidan alami. Hindari pemanis tambahan untuk mencegah pertumbuhan gula darah.
7. Buah dan yogurt merokok
Buah segar, gula yogurt dan sedikit madu menghasilkan serat lunak, probiotik dan protein. Ini cocok untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencapai rasa kelengkapan.
Pakar nutrisi menyarankan bahwa konsumsi minuman sehat seimbang dengan sarapan gizi dan aktivitas fisik yang cukup.
Dengan minuman sehat, dari hari itu, diharapkan untuk meningkatkan gaya hidup yang lebih seimbang dan produktif. (Isn/isn)
