Jakarta, CNN Indonsia –
Ada banyak yoga yoga, Anda bisa mencoba. Salah satunya adalah dinding di dinding atau kaki di dinding.
Apa manfaat yoga di kaki Anda menangkap dinding?
Pemimpin bernama Viparitan. Di baris ini, kepala dan tubuh bagian atas akan ditempatkan di bawah, sementara kaki secara otomatis dibawa ke dinding.
Periode ini dikenal sebagai salah satu modifikasi. Ini, tubuh bagian atas dan bawah berada di bawah posisi normal.
Selain dinding dinding, yoga yoga yoga yoga lainnya, seperti anjing selatan, bahu bahu, dan murka.
Mulai di Cleveland Health, Sanskerta, ‘Viparita’ berarti ‘mengubah kembali’ Karani ‘berarti’ tindakan ‘.
Salah satu manfaat dari dinding dinding dinding adalah bahwa semua orang dapat dilakukan. Foto tidak akan membuat leher atau pergelangan tangan. Manfaat yoga mempromosikan kaki dinding
Berikut adalah beberapa keuntungan yoga untuk menggerakkan kaki Anda. Meningkatkan sirkulasi darah
Salah satu penyebab peradangan kaki adalah akar kaki yang tidak berguna untuk mengembalikan darah ke jantung. Sirkuit yang lemah ini dapat meningkatkan risiko gumpalan darah.
PI dapat mengembalikan darah ke kaki dan mengalir lagi. Dengan kembali ke posisi tubuh, aliran darah adalah smokyst.2. Meminimalkan tekanan
Umumnya yoga dapat memiliki dampak yang baik pada jawaban atas tekanan tubuh. Yoga dapat memberikan kedamaian saat mengurangi stres.
Dinding kaki yoga dimaksudkan untuk membawa tubuh ke tempat yang tenang. Cara membuat yoga mengambil kaki Anda di dinding
Untuk alasan keamanan, ikuti cara membuat pose yoga mengambil kaki Anda di dinding yang akan datang. Siapkan alat
Letakkan selimut atau letakkan di sisi dinding. Gunakan bantal tipis di kepala jika diperlukan.2. Berbohong
Terletak dari tempat tidur atau dasar dan pasang tombol di dinding. Pastikan tulang ekor tetap di lantai.
Selain itu, juga pastikan bahwa bagian belakang dan kepala dibandingkan.
3. Merasakan ekspansi
Angkat kaki Anda dan setel secara langsung dan masuk akal. Buat lutut Anda untuk rileks dan Anda akan merasakan sedikit kaki.
Jangan khawatir, penyebaran ini tidak akan menyebabkan rasa sakit. Napas dalam -dalam
Buat tubuh rileks dan napas dalam -dalam. Anda dapat melakukannya dalam 2-3 menit.
Prioritas aman untuk dilakukan sekali atau dua kali sehari, tidak ada bagian dari pelatihan reguler atau contoh independen.
(ASR / AR)
