
Jakarta, CNN Indonesia –
Ingatan satu orang dipengaruhi oleh bentuk makanan sehari -hari. Sejumlah besar makanan disarankan untuk menghilangkan kelupaan.
Sangat penting bagi kesehatan masyarakat untuk makan makanan bergizi. Daya Peringatan dapat meningkatkan penggunaan penggunaan gizi.
Meskipun bukan hanya Loga, makan makanan yang tepat dapat mendukung kemajuan dan gagasan semangat untuk membuatnya baik.
Menurut berbagai sumber daya, mengapa orang tersebut sering dilupakan karena genetik, ketegangan dan kurangnya semangat.
Otak adalah pusat kontrol tubuh dan memiliki tugas melindungi detak jantung, pernapasan dan kemampuan untuk berpikir.
Menurut Healthline, makan beberapa makanan dapat membantu mengingat bahwa mereka bekerja dengan baik. Setelah rekomendasi makanan untuk orang yang terinfeksi, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Sayuran hijau
Sayuran seperti bayam air, bayam dan brokoli kaya akan E dan fololate vitamites. Keduanya membantu melindungi sel dan perkembangan otak.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan omega-3 fatida dan vitamin C dan membantu pertumbuhan sel dan otak ekstremis radikal bebas.
3 .. kacang dan biji
Kacang seperti biji, almond dan buah-buahan seperti biji bunga matahari dan labu mengandung protein atas dan lemak omega-3.
Protein berperan dalam komunikasi neuron dengan otak melalui saraf. Meskipun lemak lemak lemak omega-3 membantu membangun sel otak dan penyimpanan memori.
4. Teh hijau
Teh hijau penuh dengan antioksidan yang membantu tubuh melindungi tubuh dari hubungan fisik.
5. Nasi merah
Nasi merah kaya akan vitamin B dan membantu homoy homox dalam bahan kimia utama di otak.
6.
Antioksidan biru yang kaya dapat melindungi otak dari bebas dan membantu perubahan otak.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen atau kamp antioksidan yang mengatur infeksi dan pertumbuhan perkembangan.
8. Salm
Salmon, kaya akan omega-3, terutama terjadi, dapat meningkatkan pikiran roh dan ingatan Alzheimer.
9. Hitam Coklat
Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang mendukung pembelajaran dan pemahaman otak.
10. Semua gandum
Semua gandum mengandung karbohidrat padat, omega-3 dan vitamin B yang mendukung pekerjaan standar melalui energi.
11. Daging Fat
Demam daging merah terdiri dari logam untuk menghasilkan neurotrersmit dan memberikan jam otak.
12. Quinoa
Quinoa kaya akan karbohidrat keras, logam dan vitamin B. Sangat penting untuk mendukung pekerjaan spiritual dan ingatan.
13. Red -Cab
Kubis merah kaya akan antioksidan yang mencegah radiasi menyerang DNA dan protein tubuh.
Kemudian beberapa rekomendasi makanan direkomendasikan untuk penggunaan lupa. Semoga ini membantu. (WIW)