Jakarta, CNN Indonesia –
Siapa yang bisa melepaskan makanan ringan di tengah hari yang sibuk atau malam yang tenang? Sayangnya, camilan manis sering kali bersalah atas kenaikan berat badan untuk diangkat.
Sebenarnya seseorang untuk dimakan, bahkan bisa menjadi sinyal bahwa tubuh membutuhkan energi. Kabar baik, Anda masih bisa makan makanan ringan manis tanpa merasa bersalah.
Kuncinya adalah memilih camilan pintar. Natural yang manis, serat tinggi dan masih memuaskan. Ayo, lihat 7 camilan sehat dari pecinta nutrisi manis yang masih ingin menjadi sehat, Menkil nyata sederhana: 1.
Lidah gatal ingin manis? Cobalah makan segenggam blueberry beku. Buah -buahan kecil ini mengandung kalori rendah tetapi antioksidan tinggi. Bahkan lebih stabil dalam kombinasi dengan almond atau kenari, kombinasi serat, protein, dan lemak sehat, yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Salad Buah Berwarna
Campur stroberi favorit Anda, kiwi, jeruk dan buah -buahan. Tambahkan saus jus jeruk ringan, lemon parut dan madu ke perasaan segar alami. Salad buah tidak hanya kaya serat, tetapi juga menawarkan energi berkelanjutan dengan meningkatnya gula yang meningkat. Tanggal diisi dengan selai kacang
Tentu saja, kencan yang manis dikombinasikan dengan kelembutan almond. Bonus? Serat, protein, dan lemak sehat yang membuat Anda puas tanpa sibuk. Apakah Anda ingin lebih bergizi? Taburkan biji chia kecil untuk ekstra omega-3 dan serat.4. Yogurt dan mangga Yunani
Kombinasi krim dan tropis. Yogurt Yunani kaya akan protein dan probiotik, sedangkan rasa manis alami Mangga mempromosikan. Campur dengan beri atau pisang dan taburkan biji biji rami atau chia untuk membuatnya lebih sehat dan lebih terisi.5. Smoothie Bowl Berry
Apakah Anda ingin segar dan membuatnya indah? Campur beri beku, sedikit air atau susu dan air lemon. Sajikan dalam mangkuk, tambahkan topping buah, granola atau cokelat murni. Aucks diberikan, dapat membantu mengurangi keinginan kelebihan gula.6. Irisan apel dan selai kacang
Camilan klasik yang tidak pernah salah. Apel memberikan rasa yang manis dan segar, sementara selai kacang memberikan rasa dan tekstur yang kaya. Taburkan kayu manis atau biji chia jika Anda juga menginginkan rasa baru yang juga sehat.7. Biskuit oatmeal
Biskuit kabut, tetapi takut pada gula dan tepung? Buat versi yang sehat dari gandum, kacang -kacangan, biji -bijian, dan cokelat murni atau buah kering. Panggang sedikit, jika Anda ingin camilan, sisanya disimpan di dalam freezer sebagai penghematan jika Anda menginginkan makanan ringan makanan manis.
(TIS/TIS)
