Jakarta, CNN Indonesia –
Beberapa buah tahu bahwa ingatan itu nyaman. Berikut adalah beberapa pilihan buah anti-tenil yang dapat diuji.
Penjualan adalah situasi di mana ada kesulitan dalam mengingat sesuatu. Penjualan dapat berlangsung dalam usia, seperti di tahun 50 -an.
Seorang pria yang lebih tua di Senat, terutama kelompok lama (tua). Ini terjadi karena berkurangnya fungsi otak yang dapat berkurang usia.
Namun, pikun dapat diblokir. Salah satunya dengan beberapa perubahan gaya hidup seperti mengatur makanan makanan.
Beberapa makanan diketahui meningkatkan ingatan mereka, termasuk buah -buahan yang sehat.
Buah anti-massa
Ini bukan rahasia, buahnya sehat. Namun, untuk menjaga ingatan tetap kuat, Anda selalu dapat mencoba mengkonsumsi anti-henmarize dari berbagai sumber.1. Blackberry
Blueberry memiliki manfaat khusus untuk otak. Blueberry sendiri dikenal sebagai buah anti -inflamasi dan antioksidan.
Antioksidan bekerja melawan kenyamanan dan peradangan penyebab penuaan di otak, salah satunya dapat menyebabkan Senat. Beberapa antioksidan blueberry telah ditemukan terakumulasi oleh otak dan membantu meningkatkan komunikasi antara brainstorm.2. jeruk bali
Konsumsi jeruk dan makanan lain dengan vitamin C dapat mencegah pengurangan pemikiran dan fungsi di otak.
Sebuah studi dikenal dengan tingkat vitamin C yang lebih tinggi dalam darah yang terkait dengan peningkatan tugas yang melibatkan penelitian, memori, perhatian dan kecepatan untuk membuat keputusan.
Vitamin C adalah senyawa antioksidan yang kuat yang membantu mengurangi paparan kerusakan sel otak radikal bebas.
Selain jeruk, Anda juga bisa mendapatkan minuman vitamin C melalui jambu biji, kiwi, tomat, dan pepaya.3. alpukat
Alpukat mengutip perawatan yang baik di rumah dan memiliki asam lemak segar dan vitamin E. Keduanya berguna untuk kesehatan otak.
Anda dapat membuat alpukat sebagai asupan harian untuk menjaga ingatan.
4. Raspberry
Seperti blueberry, raspberry juga baik untuk menambahkan memori dan berfungsi di otak. Kutipan sebenarnya sederhana, salah satu karena isi flavonoid ada di raspberry.
Flavonoid adalah salah satu senyawa antioksidan yang melindungi otak dari peradangan oksidatif.
Raspberry juga kaya serat yang dapat dilanjutkan dengan kesehatan usus. Usus itu sendiri sering dianggap sebagai “otak kedua”. Buang air yang sehat juga dapat menggambarkan otak menjadi sehat.
Dengan demikian, beberapa buah-buahan melawan tenil yang dapat Anda lakukan sebelum Anda minum setiap hari.
(ASR / ASR)
