Jakarta, CNN Indonesia –
Nanas tidak hanya buah tropis segar, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Konsumsi memiliki efek positif pada tubuh yang membantu meningkatkan pencernaan, dari otot berulang setelah berolahraga.
Julia Zapano, ahli gizi di Cleveland Nutrition Center, mengatakan nanas adalah nutrisi yang sangat kaya.
“Nanas mengandung bromolein, enzim alami yang membantu proses pencernaan, mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan jaringan,” jelasnya untuk sehat.
Di satu bagian nanas, tubuh menerima sepertiga dari kebutuhan harian vitamin C dan lebih dari 100 persen kebutuhan mangan. Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan, produksi kolagen dan perlindungan sel.
Sementara itu, mangan berperan dalam komposisi komposisi tulang, metabolisme dan antioksi -fungsi tahanan. Nanas mengandung mineral seperti serat, kompleks vitamin B (seperti B6, tymine, niasin, folat) dan tembaga, kalium dan magnesium yang mendukung saraf dan kesehatan otot.
Ahli gizi merekomendasikan untuk memilih nanas segar atau persisten. Hindari nanas yang disiapkan dalam sirup karena biasanya memiliki gula dan kalori tambahan. Jika Anda dipaksa untuk membeli nanas siap -siap, pilih apa yang dikemas dalam jus daripada sirup manis.
Perawatan nanas juga dapat dilakukan secara berbeda. Misalnya, dicampur dalam koktail yang dipanggang untuk menambahkan rasa karamel atau mencampur hidangan lezat. Bahkan di tengah nanas, yang sering dipilih untuk ED, konsentrasi bromlin tertinggi dan dapat diobati dengan mendidih atau pencampuran. Keuntungan konsumsi setiap hari
Berikut adalah beberapa manfaat yang khawatir setiap hari menggunakan nanas: 1. Tingkatkan pencernaan
Isi serat dan bromeleine membantu memulai pencernaan dan mengurangi kembung. Mendukung kain penyembuhan dan kulit
Bhenolein anti -inflamasi alami membantu menyembuhkan luka dan meningkatkan kulit kelembaban .3. Kembalikan bantuan pemulihan otot
Nanas dapat mengurangi nyeri otot setelah aktivitas fisik karena kandungan anti -inflamasi dan elektrolit.
4. Meningkatkan daya tahan
Antioksen lainnya -dan nanas vitamin C dan nanas membantu melindungi tubuh dari penyakit ini. Kemampuan untuk mendukung manajemen berat badan
Air adalah perasaan panjang air dan kadar serat yang lengkap.
(Tis/tee)
