Jakarta, CNN Indonesia –
Orang Indonesia dikenal sebagai orang yang memiliki kebiasaan merokok tinggi. Bahkan, ada banyak sosialis tentang bahaya merokok.
Masih ada banyak perokok yang tidak tahu. Kebiasaan merokok itu sendiri menyebabkan penyakit berbahaya terhadap tubuh manusia.
Ini adalah sesuatu yang lebih buruk, terutama di Indonesia, merokok tidak jarang memulai remaja.
Bagi mereka yang berniat berhenti merokok, Anda membutuhkan niat serius. Karena berhenti merokok tidak mudah karena dapat menyebabkan efek samping.
Jadi apa yang Anda berhenti merokok yang cocok untuk mereka yang bergantung pada? Hal -hal yang harus dilakukan untuk menghilangkan keinginan untuk merokok.
Ini adalah banyak cara untuk berhenti merokok dan tidak akan kembali ke kebiasaan buruk yang dilaporkan oleh Mayo.1 Clinic. Mulai mengurangi jumlah rokok
Tidak sedikit orang yang tidak bisa berhenti merokok segera sehari. Oleh karena itu, disarankan untuk mulai mengurangi jumlah rokok yang terbakar setiap hari.
Misalnya, jika suatu hari Anda dapat menggunakan 3 rokok untuk mencoba menguranginya menjadi 2 batang dalam satu hari. Kemudian perlahan -lahan kurangi menjadi batang 1 dan akhirnya tidak merokok dalam satu hari .2. Niatnya benar -benar berhenti merokok
Hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah niat untuk berhenti merokok. Karena tidak akan berguna jika Anda ingin berhenti merokok, tetapi tidak dengan niat kuat.
Selain itu, Anda dapat mencari tahu mengapa Anda ingin berhenti merokok. Misalnya, karena Anda ingin hidup sehat, hindari penyakit berbahaya atau melindungi keluarga dari asap kedua. Cari tahu saat merokok
Seperti yang dilaporkan oleh situs web MD, situs tersebut menemukan bahwa ketika merokok sering dilakukan dalam sehari. Misalnya, ternyata Anda rajin setelah makan siang saat minum kopi selama sore atau setelah makan malam.
Jika Anda sudah mengetahui waktu merokok tertentu, Anda dapat mulai berhenti pada saat itu. Misalnya, cobalah untuk tidak memompa rokok setelah makan siang dan malam hari. Minggu depan, cobalah untuk tidak merokok saat Anda minum kopi di sore hari.
