Jakarta, CNN Indonesia –
Teh hijau populer di kalangan orang yang menghadapi berat badan. Tapi apa yang terjadi saat teh hijau diminum setiap hari?
Ada banyak jenis teh di dunia. Salah satu yang paling terkenal adalah teh hijau.
Kebanyakan orang minum teh hijau untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi pada kenyataannya ada banyak manfaat lain dari minum teh hijau setiap hari selain penurunan berat badan. 1. Mengurangi kecemasan dan stres
Teh hijau memiliki konsentrasi L-thereanine yang tinggi. L-Thheanin adalah asam amino yang dapat menghilangkan rasa takut dan stres.
Studi ini mengutip kesehatan, telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi 200 miligram (MG) L-Threen’s Aditif memiliki tingkat ketakutan yang berkurang. Mereka juga bisa tidur dengan lebih banyak kualitas.
2. Penurunan kognitif melambat
Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh hijau membantu melindungi tubuh terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Manfaat di atas diperoleh dari konsentrasi antioksidan tinggi dalam teh hijau. Antioksidan membantu melindungi tubuh terhadap kerusakan sel, yang meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif. Tulang sehat
Teh hijau dapat mengurangi risiko osteoporosis. Penyakit ini dapat meningkatkan risiko patah tulang pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan.
Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa konsentrasi antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan pembentukan tulang dan perlindungan terhadap kehilangan tulang.4. Meningkatkan harapan hidup yang diharapkan
Tampaknya minum teh hijau dapat mendukung umur yang sehat dan panjang. Ini diperoleh dari koneksi polifenol yang ditemukan dalam teh hijau yang memiliki efek anti -verge.
Polifenol bekerja dengan mengurangi peradangan, perlindungan terhadap kerusakan sel dan mengurangi tanda -tanda penuaan.5. Penurunan kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi kadar kolesterol yang buruk dan total. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.6. Meningkatkan ingatan
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan L-Teanin dalam teh hijau dapat meningkatkan ingatan. Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau telah meningkatkan ingatan pada 12 peserta yang sehat.
7. Manajemen dan Pencegahan Diabetes Tipe 2
Teh hijau dapat mengelola dan mencegah diabetes tipe 2. Beberapa indikasi menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi resistensi insulin, yang dapat mengurangi kemampuan sel -sel tubuh untuk merespons insulin.
Insulin sendiri adalah hormon yang membantu sel -sel tubuh mengubah gula menjadi energi. Resistensi insulin adalah faktor risiko penting untuk diabetes tipe 2.8. Mengurangi risiko stroke
Minum teh hijau harus membantu mencegah stroke. Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dalam jumlah berukuran sedang dapat mengurangi risiko stroke setidaknya 21 persen setiap hari.9. Berat
Teh hijau berisi katekin atau koneksi antioksidan yang membantu memecahkan lemak. Katekin dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar beberapa kalori.
Namun, sebagian besar penelitian hanya diselidiki dengan ekstrak teh hijau yang bukan teh hijau. 10. Tekanan Darah Turunkan
Teh hijau dapat menurunkan tekanan darah karena kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan mengurangi peradangan dan menyebarkan pembuluh darah. Ini dapat memfasilitasi aliran darah. Seberapa sering minum teh hijau pada hari itu?
Jika Anda menyebutkan Healthline, penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dapat diperoleh sekali sehari diambil setidaknya teh hijau. Tetapi berbagai penelitian lain membutuhkan lima cangkir sehari untuk menawarkan manfaat yang lebih optimal.
Diketahui bahwa teh hijau mengurangi beberapa risiko penyakit. Namun, jumlah teh hijau yang optimal, yang diminum, akan tergantung pada kondisi tubuh itu sendiri.
Namun, makan maksimal delapan cangkir masih cukup aman setiap hari. Inilah tepatnya, bersama dengan pembatasan asupan kafein lainnya.
Secangkir teh hijau standar mengandung sekitar 30-50 miligram (mg) kafein. Pembatasan bahwa asupan kafein tidak melebihi lebih dari 400 mg per hari.
Terlalu banyak kafein sebenarnya dapat menyebabkan rasa takut, ketidaknyamanan mual. Teh hijau dosis tinggi juga dapat mempengaruhi beberapa obat untuk penyakit jantung. (ASR/ASR)
