Jakarta, CNN Indonesia –
Pisang adalah buah yang paling sederhana tetapi diisi. Banyak orang juga dapat memilih pisang.
Pisang sehat karena judulnya adalah sumber kalium yang baik. Namun, pisang juga mengandung banyak gula.
Pada dasarnya, pisang hukum diperlakukan dalam jumlah yang tepat setiap hari. Setidaknya batasi konsumsi pisang Anda hingga maksimal dua per hari. Dalam hal ini, konsumsi pisang tidak mengakibatkan masalah kesehatan apa pun.
Alih -alih menciptakan masalah kesehatan, pisang memberikan banyak manfaat. Energi meningkat
Jika Anda makan dengan baik, pisang adalah sumber karbohidrat yang baik. Karbohidrat sendiri disebut bahan bakar untuk menghasilkan energi.
Selain itu, ada vitamin B1, B3 dan B6 dalam pisang, yang penting dalam sistem produksi energi tubuh.
2. Kontrol Berat Badan
Pisang bisa menghasilkan lebih lama untuk tubuh Anda. Ini akan menghalangi kebiasaan makan yang berlebihan. Gali dengan lembut
Ada sekitar 3 gram (g) serat dalam pisang berukuran sedang. Selain memperluas keseluruhan, serat pencernaan juga dapat dipromosikan.
Pektin, tipe serat pisang, dapat membantu tubuh memakai kotoran lebih efisien.
Selain itu, pati resisten dalam pisang, yang bertindak sebagai pendahuluan. Prebiotik menyediakan bakteri yang baik di perut. Usus yang sehat dapat mengurangi risiko peradangan dan masalah kesehatan secara keseluruhan. Pikiran yang sehat
Pisang disebut sumber kalium yang baik. Satu pisang, dan sekitar 422 miligram (mg) kalium atau 9% dari rekomendasi harian, berkurang.
Kalium memainkan peran penting dalam kesehatan jantung dengan mengendalikan tekanan darah. Tekanan darah adalah salah satu faktor risiko utama untuk masalah jantung. Hindari penyakit kronis
Pisang kaya akan senyawa antioksidan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Ilmu Makanan & Nutrisi pada tahun 2022 menemukan bahwa pisang memiliki anti-kanker, terutama kanker dan payudara pankreas.
Namun, ingatlah bahwa karbohidrat cukup tinggi pisang. Jangan lupa menyeimbangkan asupan pisang Anda dengan sumber protein dan lemak lainnya untuk mendukung tingkat energi yang stabil.
Orang dengan penyakit ginjal kronis harus membatasi pisang dan makanan kalium lainnya. Kadar kalium yang berlebihan dapat menurunkan status ginjal.
(ASR/ASR)
