Jakarta, CNN Indonesia –
Banyak dari kita mulai makan lebih sehat lebih sehat untuk kehidupan yang lebih lama dan lebih kuat. Namun, menurut futrisionis tidak memiliki semua makanan “sehat” menyatakan “tujuan ini.
Bahkan, beberapa makanan terlihat sehat, rahasianya dapat merusak kesulitan untuk menjaga kesehatan jangka panjang yang Anda lakukan.
Jesse Anderson, ahli gizi terdaftar, menekankan bahwa diet dan gaya hidup yang sehat sangat penting untuk konservasi kualitas. Namun, pilihan makanan sehat tidak hanya bergantung pada label atau iklan.
Anda benar -benar perlu tahu makanan “sehat” apa yang tidak sepenuhnya sehat. Produk -produk berikut sering dipertimbangkan tetapi sering dapat dipertimbangkan, tetapi sebenarnya dapat menghambat umur panjang, untuk dikonsumsi, mulai, mulai saja sederhana: 1. Taste of Yogurt
Meskipun mengandung probiotik yang berguna untuk pencernaan, mengandung yoghurt rasa biasanya banyak gula tambahan atau pemanas buatan.
“Kelebihan bisnis gula ekstra dapat menyebabkan berat badan, jantung menyebabkan penyakit, anak -anak, hati dan bahkan penurunan fitur kognitif,” kata.
2. Minyak kacang rendah -lemak
Lemak rendah dengan minyak kacang tampaknya lebih sehat tetapi fain yang sehat sering digantikan oleh gula tambahan atau sirup jagung dengan kandungan fruktosa tinggi untuk menjaga rasanya. Kacang yang tidak menguntungkan sebenarnya berguna untuk hati dan metabolisme. Oleh karena itu selai kacang alami dengan bahan -bahan minimal dan tanpa gula tambahan. Strip energi atau protein
Dengan cepat dan praktis, tetapi strip energi sering memiliki jumlah minyak jenuh, natrium, dan pemanis buatan yang tinggi. Konsumsi lemak jenuh dan kelebihan natrium meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Cari batang energi dengan bahan -bahan sederhana tanpa menambahkan gula dan pengawet.
4 Rasa susu sayur
Susu nabati, seperti almond atau pilihan oatmeal, tetapi versi dengan rasa seperti vanilla atau gula cokelat. Lebih baik memilih susu nabati tanpa lebih manis dan diidentifikasi dengan Kaly.5. Minuman olahraga
Jika Anda bukan atlet profesional, minuman olahraga biasanya tidak diperlukan. Minuman ini memiliki gula tinggi dan hanya latihan yang berguna atau intens lebih dari satu jam. Bahkan versi gratis gula termasuk produk ultraprocessing yang terkait dengan kematian dini.
(TIS / TIS)
