Jakarta, CNN Indonesia –
Minum langka adalah salah satu kekurangan yang disebabkan oleh masalah ginjal. Selain minum, ada beberapa rutinitas harian lainnya yang dapat merusak ginjal. Sesuatu?
Ginjal memainkan peran penting dalam tubuh. Ginjal itu diinstruksikan untuk menyaring darah agar bocor di tubuh.
Jika tidak ada ginjal yang sehat, ini memengaruhi kegiatan anggota lain.
Banyak hal merusak ginjal. Kehidupan sehari -hari adalah contohnya.
Di sini Anda harus menghindari kebiasaan sehari -hari yang berbeda untuk tetap sehat di sini, sehingga ginjal mengumpulkan sumber yang berbeda.
1. Makan terlalu banyak telur
Makan telur dan makanan protein tinggi lainnya bisa menjadi pilihan yang tepat untuk tubuh. Namun, dengan mengacu pada WebMD, banyak protein milik ginjal.
Simpan konsumsi agen pemberian protein seperti ginjal sehat, telur, kacang -kacangan dan daging rendah lemak.2. Sering makan makanan asin
Pada beberapa orang, mengambil garam dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak ginjal. Makanan garam seperti keripik adalah makanan tinggi yang harus dibatasi.
Selain itu, garam dapat menyebabkan penampilan batu ginjal. Sering konsumsi minuman beralkohol
Orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki risiko kuat penyakit ginjal kronis daripada yang lain.4. Konsumsi minuman ringan yang sering
Minum dua atau lebih minuman ringan per hari dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Dia menemukan bahwa wanita yang minum minuman ringan memiliki ginjal yang memburuk 30 persen dalam 20 tahun setelah kelompok lain.
Minuman manis dengan minuman ringan, termasuk minuman ringan, dikaitkan dengan peningkatan penyakit ginjal.5. Sering minum obat penghilang rasa sakit
Pencahayaan nyeri efektif saat menghilangkan rasa sakit. Hati -hati, juga ambil obat penghilang rasa sakit seperti asetaminofen, aspirin, naprosen dan ibuprofen.
6. Latihan berlebihan
Latihan adalah pilihan yang tepat. Namun, itu dapat menyebabkan rabdomyolysis jika kondisi jaringan otot cepat rusak oleh kondisi jaringan otot.
Rabdomyolysis membuat kerusakan ginjal dan memasukkannya ke dalam darah yang tidak berhasil.
Olahraga secukupnya. Secara bertahap meningkatkan intensitas olahraga. Hindari berolahraga dalam hangat dan basah jika memungkinkan.7. Sering minum obat lambung
Inhibitor pompa proton (PPI) dapat merusak ginjal jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi banyak obat PPI dapat meningkatkan kemampuan penyakit ginjal yang merugikan .8. Sering terlambat
Tidur di malam hari sangat penting untuk kesehatan kotor, termasuk ginjal. Menurut fondasi Dana Nasional Nasional untuk Amerika Serikat (AS), fungsi ginjal diatur oleh siklus Slaapwakehouse, yang membantu menggabungkan beban operasional pada ginjal dalam waktu 24 jam. Malas
Olahraga berlebihan tidak dianjurkan. Demikian juga, diam tanpa bergerak.
Latihan ini membantu mempertahankan berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang sehat. Orang -orang dengan latihan rutin dalam penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50% lebih rendah daripada mereka yang tidak berlatih. (ASR / ASR)
