Jakarta, CNN Indonesia –
Banyak orang tawaran makanan tutup dengan buah. Tapi apa yang terjadi pada tubuh saat makan buah setelah makan nasi?
Buah -buahan memainkan peran penting dalam diet sehari -hari. Buah -buahan dapat melengkapi kebutuhan harian makanan masing -masing individu.
Buahnya mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Buah ini juga melengkapi asupan serat untuk memfasilitasi pencernaan.
Makan buah setelah makan adalah salah satu kebiasaan biasa yang dilakukan banyak orang. Buah -buahan sering digunakan sebagai makanan penutup yang menyegarkan.
Tapi apa yang terjadi pada tubuh saat makan buah setelah makan nasi?
Pada prinsipnya, pada dasarnya tidak disarankan untuk bekerja setelah makan. Awal era India secara total dapat memengaruhi pencernaan Anda. Kadar gula darah bisa diatasi
Tergantung pada pasangannya, ia bisa memakan buah tertentu setelah makan tiba -tiba meningkatkan gula darah.
Misalnya, satu pisang berisi sekitar 20 gram (g) karbohidrat. Pisang duduk setelah makan nasi dan makanan karbohidrat tinggi lainnya.
Di atas dapat meningkatkan beban glikemik keseluruhan yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.2. FODMAP memiliki efek
Mereka juga khawatir tentang peningkatan molekul yang dapat difermentasi atau dikenal sebagai FODMAPS jika Anda terbiasa menutupi sesi untuk makan buah. Fodhop ditemukan dalam buah seperti apel dan pir.
Pada prinsipnya, buah dibersihkan lebih cepat daripada kebanyakan makanan lainnya. Namun, jika, dalam kombinasi dengan makanan yang lebih berat, buah tetap di usus untuk waktu yang lama dan berpotensi mengalami fermentasi dan dimulai. Pengaturan Berat
Ini dikatakan bahwa konsumsi buah setelah makan dapat membantu proses penurunan berat badan. Faktanya, fakta bahwa semua buah kaya akan kalori.
Jika dikonsumsi bersama dengan makanan lengkap, buahnya akan memberikan kalori tanpa manfaat yang berlebihan.
Adalah baik jika buah dikonsumsi di tengah periode diet. Selain penyediaan nutrisi, ia dapat memakan buah di tengah periode diet sesuai dengan fungsinya.
Misalnya, jeruk di tengah diet dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi karena kandungan vitamin C. atau makan pisang yang tinggi di tengah periode diet dapat mengurangi peningkatan gula darah.
Penjelasan tentang efek makan kebiasaan buah setelah makan nasi.
(ASR / ASR)
