Jakarta, CNN Indonesia –
Anda dapat mulai meningkatkan konsumsi sayuran dari langkah -langkah sederhana dan makan lebih banyak salad. Hidangan ini hanya dapat dengan mudah fleksibel, tetapi juga berbagai sayuran, protein, seluruh biji -bijian, keju dan buah -buahan.
Namun, salad sering kali “jebakan” – saus. Kastil yang dapat dipasang dalam komunikasi baru, jebakan yang dapat membuat salad Kyle Farrell adalah salad SOS.
“Anda dapat memperkaya rasa salad, tetapi sering memiliki gula tambahan, natrium tinggi, lemak dan aksesori jenuh,” katanya.
Pilihan salad saus sehat dan manfaat kesehatan. Sangat keren untuk memeriksa konten rempah -rempah dalam saus salad.
Salad SOS Sehat – Gula tambahan menggunakan minyak yang berguna seperti kurang dari 2 gram minyak zaitun, avocade minyak, minyak wijen atau tahini, kurang dari 2 gram natrium.
Selain itu, salad saus sehat juga mengandung bahan -bahan alami seperti rempah -rempah, cuka apel dan jus lemon. Merekomendasikan untuk memilih produk dengan lebih banyak aditif dan pengawet dan perlu diingat bahwa lebih baik menggunakan susu yang sangat putih dibandingkan dengan yaitu atau mayoneseise
Jika Anda tidak punya waktu untuk diri sendiri, ada enam saran untuk salad saus sehat, yang dapat ditemukan di supermarket dan tetap lezat, jelas sederhana: 1 balsem vinigree
Saus klasik ini adalah favorit karena sederhana tetapi penuh rasa. Kombinasi cuka balsamic, minyak zaitun, madu dan sterota menyediakan minyak yang bermanfaat dan aroma yang tajam.2. Wijen sos (wijen)
Wijen atau tahini Sos cocok untuk salad liar Asia. Kaya minyak dan nutrisi yang bermanfaat seperti susu, seng dan selenium.
3. Untuk membawa dewa hijau
Saus ini menggunakan banyak tanaman baru, seperti kemangi dan bawang, penuh dengan antioksidan dan aroma alami.4. Lemon Vinaigrette
Yang baru dan ringan, saus lemon ringan biasanya jus lemon, lemak, mustard dan rempah -rempah alami. Mendukung vitamin C di dalamnya.5. Saus Bar Yogurt
Down -Fat Yogurt -Assed -Based menawarkan tekstur krim untuk semarak yang terlalu jenuh. Isi protein membantu lebih detail.6. JabuKA JABUKOV JABUčAK CIDDER (Cuka Apple)
Saus ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan seperti gula dan pencernaan dalam darah.
(TIS / TIS)
