Jakarta, CNN Indonesia –
Bath adalah salah satu game biru yang terdiri dari keterampilan yang berbeda. Setidaknya ada 10 jenis berenang yang harus dikenali dan dapat digunakan.
Berenang ini memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan kemandirian jika dilakukan dengan baik, karena tahap renang teknis dinyatakan.
Selain itu, berenang melibatkan kegiatan yang dapat melatih pernapasan, membantu mengurangi stres dan berubah.
Serta jenis olahraga lainnya, sebelum berenang, perlu untuk menghangatkannya sebelumnya.
Pemanasan dapat dilakukan dalam peregangan otot, sehingga tubuh tidak terlalu mengejutkan saat memasuki air dan menghindari kecemasan otot atau otot.
Di bawah ini adalah deskripsi lengkap dari 10 jenis berenang, secara singkat di YCL Encyclopedia: Jenis Berenang dan Derivatif Lainnya. Gratis (merangkak)
Inise adalah salah satu yang terburu -buru, sangat bagus dan sering dalam teknik berenang dalam kompetisi.
Trik ruang fisik adalah bergerak, jika tidak kaki akan mengenai air. Terkadang kepala berubah untuk bernafas ke samping. Template katak
Struktur katak dan kekuatan yang terlihat seperti katak saat berenang. Kedua tangan didorong ke depan dan direntangkan ke tepi, sementara kaki menekuk dan menyebabkan bagian dari lingkaran.
Kemudian kepala muncul di atas air selama inhalasi. Metode ini telah diajarkan kepada pemula karena ritme yang lambat dan abadi .3. Cadangan (kembali)
Bagian belakang berenang dengan tubuh tubuh, dengan wajah menghadapinya. Tangan lainnya berkendara dari atas kepala, sementara kaki menendang.
Bagian atas air menciptakan teknik pernapasan, tetapi harus dihubungkan ke devalue .4. Dada (dada)
Payudara telah dikurangi untuk diperlakukan sebagai rendah. Namun, secara umum, kata “dada” mengacu pada selat fisik dan keras kepala.
Sementara “gaya freesting” menekankan teknik hiking. Keduanya digunakan untuk pelatihan renang awal.
5. Bentuk kupu -kupu (kupu -kupu)
Jenis kupu -kupu ini dikenal sebagai tantangan karena hebat dan bagus. Kedua tangan dikeluarkan dari dalam dan kemudian mengambil air ke dalamnya.
Kaki yang membuat lumba -lumba, di mana kedua kaki menyebabkan api sebagai api. Upaya -upaya ini membutuhkan upaya dan pencocokan musik yang terkoordinasi. Struktur anjing (tangan dan kaki)
Pendekatan ini ditiru untuk meninggalkan anjing selama berenang. Tangan dan kaki terus bergerak di bawah permukaan cair, mengapung dan berkembang.
Struktur anjing dalam berenang cocok untuk mereka yang memulai atau anak -anak karena mudah dan alami, bahkan dalam jarak jauh yang tidak memadai. Sapuan samping (sisi stroke)
Pendekatan ini ditiru untuk meninggalkan anjing selama berenang. Tangan dan kaki terus bergerak di bawah permukaan air dan mengapung tubuh dan kemajuan. Mode (bertahan)
Bentuk fluktuasi adalah dasar dari semua struktur renang. Ruang fisik langsung ke permukaan air, lengan ditarik ke depan dan tubuh berada di bawah tekanan dari dinding kolam.
Kekuatan ini digunakan untuk meningkatkan keseimbangan, ruang fisik dan kecepatan pada awal atau mengubah arah. Cara berenang
Metode ini digunakan dengan mengumpulkannya untuk menyelamatkan korban dalam air. Teknik ini berbeda, tetapi umumnya menghubungkan struktur dan teknik tarik (seret para korban bolak -balik. Fokus utama dalam metode ini adalah tenang dan keamanan, tidak cepat.
Tentara Trudgen adalah kombinasi dari tengah dan kekuatan sisi. Tangan bergerak secara gratis, tetapi selain otot (Abasssoson.
Metode ini digunakan untuk menentukan sebelum pengembangan pengalaman modern. Situasi Trudgen adalah salah satu periode renang pertama di Eropa.
Ini adalah 10 jenis berenang yang mungkin dicoba. Setiap metode yang memiliki minat sendiri dapat dipelajari berdasarkan kebutuhan kemampuan. (AVD / JUH)
