Yakarta, CNN Indonesia –
Kalori yang membakar harus berolahraga? Rupanya, tidak ada beberapa kegiatan “biasa” di rumah yang dapat membakar kalori berjalan.
Ingat, kehidupan yang aktif tidak selalu harus menjadi latihan formal. Kegiatan sehari -hari yang dianggap alami dapat menjadi cara yang efektif untuk mempertahankan bakat tubuh.
Misalnya, orang dengan berat sekitar 70 kg dapat membakar sekitar 140 kalori selama 30 menit. Tidak perlu berjalan, beberapa kegiatan sehari -hari di rumah juga dapat membakar kalori yang sama. Aktivitas yang membakar kalori
Kegiatan alternatif berikut yang dapat terbakar selama setengah jam berjalan selama setengah jam makan dengan baik. Hortikultura
Tidak hanya menyenangkan, berkebun juga sehat. Menyediakan penanaman, penanaman, dan perawatan selama 30 menit dapat membakar sekitar 176 kalori.
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan hadiah sayuran atau bunga segar di tangan Anda. Bersih bersih rumah
Membersihkan rumah bukan hanya komitmen, tetapi juga bisa menjadi olahraga tersembunyi. Kekosongan, bergerak, mencuci mobil atau menggosok kamar mandi dapat membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki.
Dalam suatu kegiatan, Anda dapat memperoleh dua keunggulan secara bersamaan, yaitu, rumah bersih dan benda -benda segar. Sapu teras
Meskipun tampaknya sepele, daun kering di teras juga merupakan aktivitas fisik yang relatif intens. Kegiatan ini dapat membakar setara dengan kalori kaki, sambil menikmati musim kemarau udara segar.
Cobalah untuk menambahkan aktivitas gulma sehingga teras terlihat lebih banyak kalori. Lukis rumah.
Memberikan warna baru ke dinding rumah tidak hanya menyegarkan atmosfer, tetapi juga membakar kalori. Ini mungkin membakar sekitar 158 kalori dalam 30 menit.
Tapi ingat, jangan cocok dengan dinding lukisan rumah di atas kanvas. Lukisan kanvas kecil tidak seefektif lukisan dinding rumah. Bermain dengan anak -anak
Jika Anda pernah merawat anak kecil sepanjang hari, Anda tahu yang membosankan. Bermain dengan anak -anak, atau mengejar, melompat di tali atau hanya bermain untuk membakar 186 kalori dalam 30 menit. Ini adalah hubungan yang menyenangkan, sehat dan lebih baik dengan anak Anda.
(Tis/els)
