Jakarta, CNN Indonesia –
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan termurah yang dapat Anda konsumsi. Telur dapat diproses dalam beberapa menu. Jadi bagaimana jika Anda makan telur setiap hari?
Telur memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap, serta mengembangkan sel dalam ayam. Tidak mengherankan bahwa ahli gizi menyebut telur sebagai ‘makanan super’.
Menukil Vn Express, telur rebus besar mengandung 78 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak. Selain itu, telur juga menawarkan vitamin dan mineral yang relevan.
Vitamin, folik asam, B5, B12, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2, B2. Selain itu, telur juga mengandung v vitamin D, E, B6, kalsium dan seng yang menutupi semua makanan yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Apa yang terjadi setiap hari saat Anda makan telur?
Karena wadah nutrisi dan harga murah, beberapa mengonsumsi telur setiap hari. Berikut adalah keuntungan yang didukung oleh penelitian ilmiah secara teratur jika Anda makan telur setiap hari. Tambahkan energi dan kepenuhan
B12, vitamin D dan konten rantai membantu telur mengubah makanan menjadi telur. Kombinasi protein sehat dan lemak juga terasa jauh lebih banyak.
Makanan ini berguna bagi mereka yang ingin mengendalikan berat badan atau menghindari makanan yang berlebihan .2 .2 kulit dan rambut menjadi lebih sehat
Telur kaya akan b-garam, yang mengisi peran penting dalam menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Selain itu, asam amino esensial dari telur meningkatkan warna kulit dan memperkuat struktur rambut dan kuku. Meningkatkan fungsi otak
Bagaimana jika Anda makan telur setiap hari? Langkah sederhana ini mendukung fungsi otak.
Telur Colina sangat penting untuk menyelesaikan fungsi otak membran sel dan neurotransmit seperti memori, suasana hati dan kontrol otot seperti memori, suasana hati dan kontrol otot. Telur – Ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi kognitif. Jaga kesehatan mata Anda
Telur memiliki lutein dan zeashot, dua jenis antioksidan, mereka memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan mata. Pada tahun 2022 mempertahankan studi jurnal mengatakan kedua komposisi ini dapat mengurangi risiko degenerasi yang terkait dengan usia. Memperkuat tulang
Dengan adanya vitamin D membantu menyerap kalsium dan mempertahankan kadar fosfor yang seimbang. Pemberian makan ini penting untuk mencegah pertumbuhan yang sehat dan kehilangan tulang di usia tua. Mendukung kesehatan jantung
Meskipun telur memiliki kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dalam makanan tidak memiliki dampak besar pada kolesterol darah.
Menambahkan dua bagian telur setiap hari mendukung kesehatan jantung. Ini terutama dikombinasikan dengan diet seimbang yang kaya akan protein nabati dan lemak jenuh.
Telur juga memiliki asam folat dan kalium, dua nutrisi yang mendukung fungsi jantung. Bagaimana jika Anda makan telur setiap hari? Kesehatan jantung dijamin. (Tis / els)
