Jakarta, CNN Indonesia –
Setiap orang tua percaya bahwa anak -anak mereka akan tumbuh kuat, tingginya benar, dan otak Anda kuat. Semua harapan ini tidak dapat dipisahkan dari pentingnya contoh anak -anak.
Ingat, mereka biasanya sangat rentan terhadap pertumbuhan dan perkembangan fisik.
Survei menunjukkan bahwa pengumpulan makanan, terutama selama pengembangan, adalah tangan besar dan pertumbuhan otak bayi dalam penelitian tinggi. Tidak hanya air nutrisi, tetapi juga mendukung pikiran, ingatan, dan dukungan anak -anak.
Bagian pertama dari tubuh yang menarik makanan dari makanan adalah otak. Artinya, anak -anak mustard secara langsung mempengaruhi pemahaman mereka.
Ini adalah sembilan jenis makanan yang membantu perkembangan dan pengembangan tubuh dan pemahaman.
1. Susu
Minuman ini mengandung kalsium dan vitamin D, yang penting untuk membangun tulang yang kuat dan tinggi. Tepatnya, anak -anak bisa makan susu setiap hari.2. Yogurt
Selain kalsium dan protein tinggi, infeksi yang baik (orogika) yang mendukung kesehatan rencana diet adalah susu. Hal yang baik dalam hal yang baik memungkinkan Anda untuk mendapatkan lebih banyak harapan makanan.3. Sayuran hijau
Uang, lebih banyak tanaman dan uang dalam vintamin, kaya vitamin, minoritas dan antioksidan. Konten ini sangat penting untuk standar Babal dan menjaga kesehatan total. 4. Telur
Seluruh air mancur protein telur disebut air mancur. Vitamin D dan Calicium yang sangat baik berkontribusi pada kandungan tulang. Oat
Sebagai pilihan sarapan yang sehat, oatmeal menyediakan stabil listrik dan kuat, vitamin B dan mineral khusus. Buah dan biji
Almond, tanaman C dan kepribadian kaya akan lemak sehat, membantu menciptakan tubuh dan otak otak.
Buah -buahan seperti Panas, Pepaya dan Mangga tidak hanya vitamin tetapi juga vitamin A dan C dalam vitamin A dan C. Ulangi vitamin dalam pertumbuhan ini dan dukungan laut.
8. Kacang bagus
Suara kentang adalah beta -karoten, yang dapat berubah menjadi vitamin A. Diet ini sangat penting untuk hal -hal sehat, gigi dan kulit. Oksigen
Ikan seperti salmon dan macull kaya akan asam omega -3. Jenis lemak ini sangat penting untuk pengembangan sistem mental dan saraf. (TIS / ASR)
