Jakarta, putra Indonesia –
Beberapa orang ingin wajah tipis muncul dari pipi tongkat dan rahang ganda. Tumpukan lemak di wajah benar -benar menjadi sumber masalah. Tidak perlu khawatir karena ada cara untuk membuat wajah efektif.
Lipat nama panggilan piring ke dagu ganda, lalu pipi kecil terkadang menarik bagi sebagian orang. Namun, situasi ini untuk orang lain melakukannya dengan sendirinya.
Tidak ada produk langsung yang dapat secara otomatis memotong wajah untuk secara otomatis mengurangi minyak.
Tetapi ada cara yang paling efektif dan tahan lama untuk mengecilkan wajah Anda. Dengan mengubah gaya hidup, Anda dapat menggunakan diet, olahraga, kebiasaan sehari -hari. Bagaimana meminimalkan wajah
Berikut adalah tips alami dan mudah yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi minyak di wajah Anda dengan tipis.
1. Lakukan latihan wajah
Latihan wajah dapat membantu menempelkan pipi, rahang, dan leher di sekitar pipi, rahang, dan leher agar terlihat sehat dan tipis.
Saat latihan wajah, gerakan yang diuji selama tes, dapat membantu Anda dengan beberapa detik dengan menggeser pipi Anda dalam satu detik, gerakan dan gambar yang lebih ringan yang tegak setiap hari ..2. Minum lebih banyak air
Tubuh yang dibasahi yang baik cenderung mempertahankan lebih sedikit air di area wajah, termasuk. Minum air yang cukup membantu membakar proses metabolisme dan minyak.
Setelah 2018, ini menunjukkan bahwa air minum dapat mengurangi asupan kalori harian sebelum makan malam. Selain itu, ini adalah langkah sederhana untuk mengubah minuman manis dengan air, tetapi sangat efektif untuk mengurangi berat badan ..3. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan
Harbohidrat seperti roti putih, pasta dan kue manis cenderung tinggi kalori, tetapi diet lebih sedikit. Konsumsi yang berlebihan adalah membangun lemak, termasuk wajah.
Kami merekomendasikan mengganti beras merah, oatmeal atau sumber karbohidrat yang sehat seperti quinoa. Opsi ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan dan perlahan -lahan membantu mengurangi lemak. Puas
Sangat mudah untuk mengecilkan wajah Anda. Kami hanya harus cukup tidur. Mengapa?
Kurang tidur lebih mudah dan lebih mudah dan sarapan yang dapat menghancurkan hormon yang terus kelaparan dan penuh. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan tidur setidaknya tujuh jam untuk mempertahankan berat badan ideal Anda dan menjaga kesehatan secara keseluruhan ..5. Batasi pengaturan garam
Banyak garam dapat menyebabkan tubuh menjaga air, bengkak dan lebih sedikit segar. Paket dan makanan instan keluar dari natrium tinggi dan kurangi salah satunya.
Anda juga dapat menggunakan rempah -rempah alami seperti rempah -rempah, bawang atau kapur untuk menambahkan aroma ..6. Konsumsi makanan berkualitas tinggi
Serat membantu mencegah makanan yang lebih lama dan berlebihan. Beberapa makanan tinggi serat yang baik untuk mengonsumsi buah dan sayuran segar, kacang -kacangan dan semua sereal.
Setelah studi 2020, peningkatan reseptif serat terlarut menunjukkan bahwa peningkatan dapat kehilangan dirinya sendiri dan kehilangan pinggangnya .7. Tindakan dan latihan aktif
Meskipun latihan wajah itu penting, luka bakar lemak secara keseluruhan tetap sangat penting. Sebagai jalan cepat, bersepeda atau berenang, latihan kardio biasanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang akan mempengaruhi pengurangan minyak.
Orang ini dapat dikurangi, jika dilakukan secara teratur, Anda dapat memberikan hasil yang optimal. (Tis / els)
