Jakarta, Putondia –
Sistem kekebalan sebagai letusan untuk infeksi, virus dan penyakit. Namun, tanpa itu, beberapa kebiasaan sehat yang benar -benar dapat memiliki efek negatif pada tubuh tubuh kita.
Tidak ada banyak orang yang mencoba mempertahankan imunisasi dengan cara yang dianggap “baik” dengan baik, seperti suplemen tambahan atau mempertahankan pendapatan pemupukan atau menghindari preer yang luar biasa.
Namun, berdasarkan para ahli ponsel, ada sesuatu yang dianggap sehat tetapi tampaknya dapat mengobati pasokan sistem kekebalan tubuh kita. Kebiasaan yang dapat mengurangi kekebalan
Anda telah membuat kebiasaan “baik” tetapi masih mudah sakit? Cobalah untuk memeriksa kebiasaan sehari -hari Anda lagi. Seperti yang dilaporkan, makanan enak, ini “adalah yang baik” sebenarnya “benar -benar mengurangi kernen. Apa? 1. Diet rendah lemak
Banyak orang menikah dengan diet rendah lemak untuk hidup sehat. Tetapi menghindari lemak eksternal yang sebenarnya bisa menjadi lemak tubuh yang buruk yang dibutuhkan dalam sistem kekebalan tubuh.
“LATANG sehat seperti pada minyak zaitun, permen karet, ikan lemak seperti Asmon dan subjek,” menunjukkan preur.
Omega-3 dan 6 Automs-6 dalam lemak sehat yang mengingatkan tubuh tindakan yang mengatur senyawa yang reaksi pengatur terhadap infeksi atau cedera. Sebaliknya, tidak ada yang takut lemak, selama apa yang dikonsumsi adalah tipe yang tepat .2. Murni
Menjaga cukup penting, tetapi terlalu bersih yang dapat memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh. TOBA Hypotisishesesesis Hygiony mengatakan bahwa kecelakaan minimum dan kuman, kebenaran yang benar -benar membuat sistem kekebalan tubuh tidak menghasilkan baik.
Terlalu gagal menggunakan antibakteri atau steril atau sterled semua tubuh “lebih sedikit pelatihan”, memperkenalkan patogen. Akibatnya, diimunisasi menjadi terlalu tidak nyaman dengan hal -hal yang tidak terlalu penting, yang berpotensi menyebabkan alergi atau sesi autoulmmonunenensun.
Bukannya kamu harus hidup kotor. Terus cuci lengan Anda dan jaga kebersihannya, tetapi Anda tidak harus dimasukkan dengan steril semua permukaan saat reline. Pelatihan berlebihan
Melatih bermanfaat untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Namun jika dilakukan dengan sangat baik tanpa waktu istirahat yang menghadap, itu dapat menghentikan sistem kekebalan tubuh.
Ketika tubuh dipaksa untuk berolahraga terus, tingkat stres hormon sebagai dicestisol dapat meningkat, akhirnya sel sel kekebalan tubuh.
Selain itu, olahraga ekstrem juga dapat menyebabkan keseimbangan bakteri yang radang dan mengganggu di usus, meskipun kesehatan untuk memeriksa kesehatan. Kuncinya adalah keseimbangan: berolahraga secara teratur dalam intensitas yang intens, dilintasi dengan waktu yang cukup untuk pulih. Minum alkohol
Anggur merah sering didistribusikan karena kandungan antioksidan, yang dikatakan dengan membangkitkan jantung. Tapi ingat, anggur merah masih alkohol, dan alkohol dalam jumlah besar dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Area Pamonsume, meskipun segelas setiap hari, dapat mencegah produksi sel kekebalan tubuh dan kekhawatiran saldo usus. Ini berarti bahwa tubuh menjadi lebih rentan untuk infeksi.
Anggur merah merah tidak terasa jika dikonsumsi. Jika Anda ingin menyimpannya dengan konsumsi alkohol yang sangat baik, membatasi atau mempertimbangkan tidak lengkap. Hanya dalam suplemen
Suplemen benar -benar dapat membantu, tetapi membacanya sebagai satu -satunya sumber yang tidak diserahkan bukan langkah bijak.
“Buah -buahan dan sayuran tidak mengandung salad vitamin tetapi juga tanaman seperti flavonol dan polifenol, yang membuat rayil,” pikirnya.
Misalnya, jeruk mengandung tidak hanya vitamin C tetapi juga sesi sesi, yang anti -inftikal dengan efek antioksida. Suplemen tidak dapat menggantikan kompleksitas nutrisi di sepanjang makanan. (Tis / els)
