Jakarta, CNN Indonesia –
Read More : Fenomena Marak Turis Jadi PSK di Bali Disorot Media Asing
Telur memiliki banyak fasilitas makanan sehat untuk kesehatan manusia seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B12, vitamin B9, kolin dan lutin. Satu telur mengandung 6 gram protein yang dapat memberikan perasaan pengisian.
Telur dapat diproses dalam berbagai jenis menu, satu masakan. Telur yang dimasak biasanya menu untuk sarapan untuk orang yang berada dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Seperti dikutip dari kesehatan, telur termasuk dalam makanan super. Telur juga membantu meningkatkan kolesterol yang baik (pengacara) dan menghubungkan dengan kesehatan kesehatan.
Pada dasarnya, mengonsumsi telur setiap hari adalah sah, sampai melebihi 1-2 telur. American Heart Association merekomendasikan konsumsi 1 telur sehari atau 7 telur per minggu.
Namun, ada risiko bahwa Anda akan merasakan keadaan jika ada konsumsi telur. Dikutip dalam berbagai sumber, berikut adalah beberapa efek samping untuk dimakan telur yang dimasak setiap hari.
1. Diabetes
Peningkatan risiko diabetes adalah salah satu efek samping dari makan telur yang dimasak setiap hari. Dalam penelitian ini pada tahun 2009. Tahun -tahun di majalah Diabetes, orang yang makan lebih dari tujuh telur per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang makan lebih sedikit telur.
Namun, dengan meluncurkannya, bukan penelitian lain yang menemukan bahwa makan telur sebenarnya dapat meningkatkan kontrol glukosa darah dan sensitivitas pada pasien dengan pradiabetes dan tipe 2, dan American Association merekomendasikan sumber protein.2. Resistensi insulin
Read More : Pantai Pink yang Fotogenik di NTT, Salah Satu Pantai Terbaik di Dunia
Lemak alami dalam telur dapat mempengaruhi gelombang gula darah sehingga dapat meningkatkan resistensi insulin, yang berarti bahwa gula darah tidak dapat digunakan dalam tubuh sebagai energi.
Dalam situasi itu, pankreas akan menghasilkan lebih banyak insulin. Akibatnya, kadar gula darah masih akan meningkat. Kolesterol tinggi
Saat Anda makan terlalu banyak telur, kadar kolesterol dalam darah memiliki potensi untuk meningkat. Telur adalah salah satu sumber lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol yang buruk (LDL).
Studi menunjukkan bahwa konsumsi dua telur sehari dapat membangkitkan pembentukan trimethylamine N-oksida (TMAO) di dalam tubuh. Ini adalah zat yang terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.4. Intisari
Efek makan telur setiap hari adalah terlalu banyak gangguan pencernaan lainnya seperti kembung, gas, sakit perut. Gejala gastritis umumnya akan terjadi pada orang yang alergi terhadap telur. Dalam kondisi parah, gastritis dapat menyebabkan muntah di kursi berdarah. Masalah jantung
Telur dapat meningkatkan jumlah kolesterol buruk dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor risiko utama dari masalah jantung. Hasil penelitian mengatakan bahwa orang yang makan banyak telur memiliki potongan kalsium arteri koroner 80 persen dan mereka yang makan sedikit telur. (WIW)
