Jakarta, CNN Indonesia –
Telur daur ulang langsung untuk menu sarapan. Cobalah sarapan rebus telur yang konstan kali ini. Mengapa? Periksa telur rebus setiap hari Banny.
Telur dikenal sebagai satu protein hewani yang mudah didapat dan didapatkan. Dalam telur setara dengan 6,3 gram protein atau 11 persen persyaratan harian harian.
Protein sangat berguna untuk nutrisi, karena semangat kelengkapannya panjang, jadi tidak cemas. Sarapan 2 Manfaat Telur Rebus
Telur rebus bisa menjadi yang termudah untuk sarapan. Anda tidak membutuhkan materi tambahan. Rebus telur dengan air mendidih hanya selama 8-10 menit, telur siap untuk makanan.
Kami merekomendasikan menggabungkan telur rebus menjadi dua biji -bijian sehingga Anda memiliki banyak manfaat sebagai berikut.
1. Dengarkan Otak
Sarapan telur untuk kesehatan otak baik. Manfaat ini diambil dari konten material dalam telur.
Menurut obat murni, lutut adalah salah satu “bahan struktur” yang paling penting. Chini penting untuk perkembangan dan fungsi otak, termasuk memori dan suasana hati.
Telur rebus adalah 147 mg 147 mg. Sementara itu, wanita perlu mengambil 425 mg 425 mg dalam sehari, sementara pria membutuhkan koeline 550 mg dalam sehari. Kulit dan mata yang sehat
Ingin tampilan yang tajam? Anda sarapan dengan dua telur sehari. Di telur adalah lutein dan zeksantin, yang dapat melindungi kesehatan mata.
Konsumsi telur dapat membuat Anda berisiko makula dan jatuhnya katarak.
Selain itu, luteinin dapat mencegah kerusakan kulit karena pengaruh matahari. Berat badan yang dikendalikan
Dengan telur rebus dapat dipertahankan dalam menyelesaikan perasaan yang panjang untuk memenuhi perasaan yang panjang sehingga Anda tidak bertahan hidup.
Beberapa penelitian menemukan bahwa telur dapat mengurangi Balori sepanjang hari. Jadi tidak heran telurnya berada pada dosis yang sesuai dengan menu sarapan mereka .4. Mengendalikan darah dalam darah
Sarapan sarapan dalam 2 kontrol gula darah telur rebus. Pasien gula dapat mengontrol konsumsi makanan sebagai proten sebagai proten dapat mengontrol konsumsi makanan sebagai proten. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kami merekomendasikan telur rebus untuk menjauhkan hati dari risiko kesesuaian dan risiko penyakit. Manfaat ini disebabkan oleh nutrisi telur di mana vitamin A, E, B2, B6, B6 dan B2 adalah 12.
Isi zexantthin dalam kuning telur membantu mengurangi tingkat pemicu dan mempertahankan kolesterol keseluruhan. Meningkatkan kekuatan alat kelamin
Telur dapat membantu pria dan wanita di kedua kesuburan untuk meningkatkan kesuburan.
Studi ini menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan daya genital betina dalam telur. Sementara itu, Anteriaxdents dapat meningkatkan kualitas semen pria.
Sealenium, Vitamin B12 dan E kemudian dapat meningkatkan kerusakan DNA sperma dan meningkatkan jumlah, pagi dan morfologi. Sakit tidak mudah
Manfaat Sarapan 2 Telur Rebus Dapat Menyelamatkan Anda Dari Penyakit. Vitamin E Antamine berfungsi sebagai prematur, sehingga diskon tumbuh. Tidak mudah bagi Anda untuk sakit.
Tidak perlu takut kolesterol
Satu hal yang sering percaya bahwa telur memiliki jumlah kolesterol. Bisakah kolesterol dalam telur dapat meningkatkan kolesterol tubuh?
Seperti yang disebutkan pada saat zaman, telurnya adalah koestroll 186 mg. Namun, banyak penelitian telah menemukan bahwa telur tidak memperpanjang collestrollace.
Hanya orang dengan kolesterol tinggi yang disarankan untuk mengkonsumsi satu telur lebih dari maksimum. (Els / Els)
