Jakarta, CNN Indonesia –
Siapa bilang kamu harus masih muda? Kehidupan mungkin empat kepala, tetapi penampilannya mungkin musim yang sebenarnya. Prosesnya sederhana. Ini adalah kebiasaan yang membuat Anda muda.
Usia kultivasi tidak dapat dihentikan, tetapi dapat dipertahankan segar dan menguntungkan terlihat.
Selalu ada kebutuhan untuk bergantung pada perawatan kulit yang mahal atau biasa di lounge, ada kebiasaan sederhana yang memberikan efek signifikan dan penampilan merampok. Kebiasaan yang membuat Anda baru
Bahkan, banyak orang datang berusia 40 -an, tetapi mereka masih terlihat seperti 20 -an. Apa Rahasia Mereka?
Jelas, rutinitas yang sehat dapat membuat tampilan setiap hari. Mari kita lihat lima kebiasaan sederhana yang masih bisa Anda lihat muda, tidak peduli apa yang Anda terus tumbuh dewasa.
1. Jangan katakan tidur
Tidur bukan hanya kunci untuk istirahat, tetapi kunci untuk mereproduksi sel dalam tubuh. Saat Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam, tubuh adalah kesempatan untuk memperbaiki sel kerusakan.
Hasilnya? Kulitnya terlihat segar, matanya tidak bengkak dan wajahnya terlihat cerah. Kurang tidur sebenarnya meningkatkan penampilan tas dan mata terbaik. Sebaliknya, saya tidak mengerti tidur, ya! 2. Anda membutuhkan air yang cukup
Ini memberi suara kecil, tetapi air memiliki peran besar dalam air dalam menjaga elastisitas kulit. Tubuh yang terhidrasi dengan baik, kulitnya terlihat lembut dan sehat.
Idealnya, orang dewasa minum dua liter setiap hari. Mengukur pemeliharaan kelembaban alami kulit, air juga memainkan peran air. Berolahraga secara teratur
Hanya tubuh yang tidak membuat sehat, olahraga juga merupakan kebiasaan yang membuat Anda muda. Dari Universitas MacMaster, penelitian menemukan bahwa dalam 40 latihan mereka, yang mirip dengan struktur kulit yang masih berusia 20 -an.
Luangkan 30 menit sehari untuk berjalan -jalan cepat, yoga atau berenang, dapat menyebabkan kulit Avole. 4. Manajemen Kecemasan
Stres tidak hanya memproduksi siklus kepala, tetapi juga merusak penampilan. Ketika stres di luar kendali, tubuh menghasilkan hormon coutsle yang dapat mengaktifkan kampanye dan membuat wajah lebih malas.
Praktis, mendengarkan orang terdekat untuk mendengarkan musik atau hanya mempertahankan stabilitas terdekat. Membatasi konsumsi gula
Gula bersifat sementara tetapi jika sebagian besar sehat dapat menjadi musuh utama. Sebagian besar gula dapat merusak pembengkakan dalam pembengkakan dan rekan, yaitu protein yang mempertahankan urutan kulit.
Karena itu, mulailah mengurangi camilan manis dan minuman ringan. Kulit Anda akan terlihat cerah dan sehat dalam waktu yang lama.
Kebiasaan yang membuat Anda muda jelas merupakan rutinitas dan menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari.
(TES / AALS)
