
Jakarta, CNN Indonesia –
Mana yang lebih efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan, berlari atau lebih cepat? Carriovsvhiple Sport efektif dalam membakar lemak. Tetapi para dokter menyarankan bahwa dua kecerdasan adalah kunci keefektifan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Hilangnya berat badan biasanya terkait dengan olahraga kardio. Dua pekerjaan terpilih yang Anda pilih bekerja dan berjalan cepat (berjalan terus). Beberapa berpikir, berlari lebih efektif daripada lemak lemak daripada berjalan cepat.
Namun, ada orang yang berpikir sebaliknya. Jadi mana yang benar?
Otthopeded dan Harm dari cabang Yohnesnessonson Perloooooj sama pertanyaannya tidak mudah dijawab daripada sebaliknya atau sebaliknya atau sebaliknya.
Karena kunci keefektifan praktik adalah dalam arti denyut jantung (satu tingkat) dan tujuan olahraga ini.
“Aplikasi dapat memperbaiki kekuatan satu, tetapi jika targetnya berdiri di area lemak di sebelah kanan,” Yhannun memanggil teks Anda, Senin (26 Mei).
Johanannnron bersikeras bahwa lemak paling efektif diadakan di area satu dua satu. Di daerah ini, tubuhnya hangat tetapi tidak dalam intensitas tinggi.
Ini memberikan contoh 40 orang yang lebih baik dengan area pembakaran lemak pada satu dengan 120 bpm (hit dikejar selama menit). Dalam hal ini, berkeliaran lebih cepat dapat mencapai area tersebut. Tetapi jika Anda berlari cepat, alih-alih melewati suatu area dan beralih ke metode produksi oral yang tidak didominasi lainnya.
“Jika Anda membiarkan hati Anda tumbuh hingga 120, memang benar, jika sudah waktunya, tidak menghancurkan lemak. Oleh karena itu, tujuannya tidak berhasil. Perhatikan beban gabungan
Selain peran lemak goreng, Yehananun juga mengingatkan pentingnya pembayaran pada bibir pada sendi dengan berat badan yang sangat banyak.
“Rambutnya besar, berat sendi yang besar.
Sumber Magay juga merupakan pilihan yang aman dan lebih relevan karena diletakkan di atas lutut dan pergelangan kaki daripada berlari.
Terutama, tidak berhenti tiba -tiba setelah berolahraga dengan intensitas tinggi, kecuali dalam keadaan darurat. Perlahan mengurangi tarif seseorang untuk mencegah risiko pembekuan atau semangat.
Sementara itu, jika tujuan pertama Anda adalah menurunkan berat badan dengan aman dan sehat, jalannya bisa menjadi pilihan terbaik daripada berlari. Dengan catatan, juga perhatikan referensi seperti usia, diri sendiri dan situasi pribadi.
Namun, jika Anda ingin meningkatkan hati atau berlari sebagai hobi, lakukan lebih awal dan terus melacak detak jantung Anda.
“Dengan cara yang benar, penurunan berat badan tidak lebih cepat, tetapi juga cara yang cepat dan lebih efisien atau efektif, ini bisa menjadi cara yang paling efektif untuk memulai,” katanya. (Tis / els)