Jakarta, CNN Indonesia –
Makanan yang bahagia di tengah jam untuk disimpan dalam suasana hati. Periksa daftar di bawah ini
Bekerja sepanjang hari, sering membuat suasana hati. Tujuan dari pekerjaan untuk manajer yang menjengkelkan suasana hati segera berkurang.
Dalam hal ini, kondisinya maka Anda membutuhkan amplifikasi mental. Dipercayai bahwa beberapa hidangan dan minuman percaya bahwa mereka akan meningkatkan semangat yang baik. Makanan yang membuatku bahagia
Di bawah daftar hidangan yang dapat meningkatkan semangat, merangkum berbagai sumber. Semua tempat pemberian makan ini telah dipengaruhi oleh efek positif pada semangat.
1. Blberry
Makanan, yang membuat kebahagiaan pertama adalah blueberry. Hari ini, kutipan telah menunjukkan penelitian ini.
Anak-anak dan remaja yang mengkonsumsi mimpi bluebbercoin-inx setelah dua jam untuk mencegah semangat yang sangat berlipat ganda. Para peneliti percaya bahwa flavonid bekerja di blueberry untuk meningkatkan aliran air ke area otak yang mengatur perasaan. Gradery
Anda dapat mencoba minum susu Turki di tengah jam. Ketidaksepakatan Turmick untuk meningkatkan semangat.
Efeknya ditemukan dari koneksi aktif aktif dalam bahasa Turki. Kompleks ini sering dikaitkan dengan kesehatan otak dan sikap yang lebih baik.
Meta -aanalimimizer menunjukkan bahwa asupan saat ini dapat secara signifikan meningkatkan kecemasan dan depresi. Sayuran hijau
Jangan lupa sayuran daun hijau di menu makan siang. Dengan cara ini, kapan akan disimpan di siang hari.
Daun hijau adalah skor tertinggi pada kelompok “nuclesson”. Ini ditemukan dari registri, besi, magnesium, kalium, lebih banyak. oranye
Jeruk menguntungkan suasana hati. Beberapa penelitian menemukan bahwa hanya bau jeruk yang dapat memotivasi dan merasa termotivasi. Terutama jika Anda memakannya dengan benar? 5. Cokelat hitam
Bukan rahasia lagi, cokelat hitam benar -benar adalah makanan terbaik untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Orang yang menggunakan cokelat hitam, lebih dari 70 persen lebih kecil daripada yang tidak digunakan, memiliki masalah emosional dan masalah psikologis lainnya.
The Dark Shout melibatkan yang melibatkan eksperimen psikoakakik yang mencapai pendengaran. Namun, efek yang sama tidak dapat diberikan dengan cokelat susu.
6. Walnuts
Kacang mengandung nutrisi berbeda yang melindungi tubuh dari depresi dan masalah emosional lainnya. Bacalah Triftophan, Magnesium, dan Ruang.
Satu studi menunjukkan bahwa orang tidak terlibat pada awal depresi biasanya 0,7 tidak. Yogurt
Nah, yogurt juga cocok dengan setengah dari Anda di tengah jam kerja.
Konteks 2011atist adalah baik dalam yogurt untuk kesehatan usus. Pada saat yang sama, usus yang sehat menunjukkan bahwa mereka mengirim lebih sedikit sinyal ke otak.
Satu studi menunjukkan bahwa siswa yang merasakan banyak makanan fermentasi sebagai yogurt. Hidangan laut
Jika notebook menawarkan secara terbuka di Jack Shredded, itu pasti menu makan siang Anda.
Havfishk memiliki Asam American kecil Jak Crown Chrecta-3. Koneksi ini dikaitkan dengan pengurangan depresi dan masalah emosional lainnya.
Selain Skipipjack, Anda juga bisa makan makanan lain, seperti Hellhone, dingin, tulang atau kerang. Telur
Ketika dikutip melalui BBC Good Food, telur adalah sumber vitamin D. Vitamin D yang baik biasanya dikaitkan dengan sikap yang lebih baik.
Selain sinar matahari, vitamin D dapat diperoleh dari hidangan seperti telur dan ikan.
10. Pisang
Banaus adalah sumber vitamin B6 yang baik. Vitamin ini penting untuk produksi bahan kimia orang yang penting seperti perasaan ceria seperti dopon dan serathonin.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber gula alami. Campur gula dan serat dalam pisang dapat membantu stabilisasi energi.11. Kopi
Cafe in the Coffee Natural Senyawa Alenosesine menerima reseptor otak. Ini membuat seseorang bahagia.
Selain itu, ketidakpercayaan juga meningkatkan pelepasan dopeline, yang memainkan peran peran.
Jadi beberapa hidangan yang bisa membuat Anda bahagia. Jangan lupa untuk bergabung dengan menu harian saat Anda disimpan.
(ASR / ASR)
