Yakarta, CNN Indonesia –
Manusia, hewan, tanaman dan bahkan mikroba memiliki kebutuhan dasar yang sama, yaitu nutrisi untuk bertahan hidup.
Ini karena salah satu fitur makhluk hidup adalah membutuhkan makanan. Namun, apa alasan mengapa makhluk hidup membutuhkan nutrisi dalam jumlah besar?
Saat makan, makhluk hidup dapat melakukan kegiatan dan berlipat ganda untuk mempertahankan spesies mereka. Banyak nutrisi dapat mendukung makhluk hidup dalam kegiatan mereka. Pelari hidup membutuhkan banyak nutrisi
Menurut Hitalat A. Dalam bukunya Pengantar Ilmu Kesehatan Anak -anak untuk Pendidikan Parteria (2008), Nutrisi memainkan peran penting dalam kehidupan semua makhluk hidup.
Jadi apa alasan hidup yang membutuhkan nutrisi dalam jumlah besar? Nutrisi sangat diperlukan untuk mendukung kegiatan sehari -hari karena merupakan sumber energi utama untuk berbagai organ tubuh.
Selain itu, nutrisi juga berfungsi sebagai pembangun dan regulator dalam tubuh. Karena, nutrisi dan nutrisi adalah sumber energi yang penting.
Energi ini diperoleh melalui proses metabolisme yang kompleks, yang kemudian memberikan energi yang dibutuhkan manusia untuk melakukan berbagai kegiatan.
Nutrisi itu sendiri adalah zat penting yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Setelah dicerna dan diproses oleh tubuh, zat -zat ini menjadi komponen yang bermanfaat untuk berbagai fungsi vital.
Peran utama nutrisi meliputi pengembangan dan pemeliharaan sel dan jaringan tubuh, pasokan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari -hari, mengatur berbagai organ fisiologis organ sehingga mereka bekerja secara optimal dan perlindungan tubuh dari berbagai ancaman.
Jenis nutrisi
Secara umum, nutrisi diklasifikasikan ke dalam lima kelompok utama, yang masing -masing memainkan peran tertentu, yaitu, karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Karbohidrat
Dalam peluncuran buku Ultra Metabolism (2006) yang ditulis oleh Mark Hyman, karbohidrat adalah salah satu dari tiga produsen energi utama yang kami konsumsi. Ada dua bentuk, yaitu, karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Protein
Protein berperan dalam pemeliharaan jaringan, perubahan komposisi tubuh, dan regenerasi jaringan dan sumber energi. Gemuk
Lemak sangat penting untuk membentuk membran sel dan membantu tubuh menyerap dan menyimpan vitamin A, D, E dan K. Asam lemak esensial juga penting untuk perkembangan otak.
Anda dapat menemukan sumber lemak yang sehat dalam telur, alpukat, kacang -kacangan, tahu, yogurt dan kedelai. Namun, tidak semua lemak buruk karena tubuh kita juga membutuhkannya.
4. Kalsium
Peluncuran Kitab Osteoporosis Prior (2007) yang ditulis oleh Wirakusumah, kalsium adalah salah satu elemen penting dari tubuh. Jumlah kalsium dalam tubuh bervariasi dari 1,5-2 persen dari berat badan orang dewasa.
Pada bayi, hanya sedikit kalsium, yaitu 25-30 g. Namun, setelah 20 tahun, biasanya akan ada penempatan sekitar 1.200 g kalsium dalam tubuh. Besi
Akhirnya, zat besi adalah elemen penting untuk membentuk hemoglobin, yang memiliki tugas mengangkut oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh.
Kehadiran zat besi sangat penting untuk pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh dan produksi energi. Sumber bayam, daging, tahu dan makanan laut dapat diperoleh.
Inilah alasan untuk hidup yang membutuhkan nutrisi dalam jumlah besar. Saya harap ini berguna! (Gas/JUH)
