Jaket, CNN Indonesia –
Read More : Mengenal Oriental Circus Indonesia Usai Pemain Sirkusnya Ngaku Disiksa
Beberapa orang dipecah di pagi hari dengan dua telur. Apa yang terjadi pada tubuh saat Anda makan dua telur setiap hari?
Ini bukan rahasia bagi siapa pun, telur adalah salah satu sumber protein terbaik. Telur berukuran sedang, protein sekitar 6,3 gram (gram). Ini cukup untuk 11 persen dari kebutuhan protein harian.
Protein juga penting untuk proses penurunan berat badan. Protein merasa penuh waktu untuk menghindari makanan yang berlebihan. Manfaat makan dua telur setiap hari
Banyak orang telur seperti menu sarapan harian. Telur kocok, digoreng atau dipanggang.
Tidak hanya suatu zat, beberapa orang mengonsumsi dua telur bahkan sekaligus. Jadi apa manfaatnya?
1. Otak menjadi sehat
Kesehatan otak dapat ditingkatkan secara teratur dengan dua telur. Kutipan Jaringan Medis, efisiensi otak ini diperoleh dari komposisi coli dalam telur.
Colain diperkirakan penting untuk pengembangan dan fungsi, terutama untuk memori dan suasana hati. Telur makanan yang kuat dapat meningkatkan ingatan.
Telur besar biasanya mengandung sekitar 147 mg semak. Mata lebih sehat
Konten Lot dan ecsantine dapat melindungi mata Anda di telur. Itu ditemukan untuk mengurangi risiko degenerasi McAlal dan katarak keduanya. Berat badan terkontrol
Makan telur berarti menambahkan protein dan minyak sehat ke dalam tubuh. Protein itu sendiri dikenal sebagai salah satu menu paling favorit dari diet.
Sejumlah studi, sarapan sarapan dapat mengurangi konsumsi kalori di siang hari. Jantung yang sehat
Read More : 3 Kesalahan Menyimpan Makanan, Malah Jadi Cepat Busuk
Telur juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Hubungi vitamin A, E, B2, B6 dan B12.
Tumbuh juga termasuk lutein dan zaxantine, yang membantu mengurangi trigliserida untuk melindungi kadar kolesterol umum. Kadar kolesterol sendiri adalah salah satu alasan penting untuk penyakit jantung. Aman dari infeksi
Telur memiliki vitamin E yang digunakan sebagai kombinasi antioksidan. Pengaturan vitamin E dapat meningkatkan toleransi.
Dengan cara ini, tubuh tidak mudah sakit, tetapi juga menyebut infeksi seperti ISPA.
Juga memperhatikan efek telur terhadap kolesterol
Ini hanya dikenal sebagai kolesterol telur. Penawaran sementara di kalkun, telur biasanya mengandung 186 mg kolesterol. Orang dewasa sedang membutuhkan 300 mg kolesterol sehari.
Namun, beberapa penelitian ditemukan, telur tidak meningkatkan kolesterol pada kebanyakan orang.
Pekerjaan yang dilakukan oleh pertanian Amerika Serikat (USDA) tidak meningkatkan kolesterol di 70 persen telur. 30 persen sisanya dialami dalam jumlah sedang.
Orang dengan kadar kolesterol tinggi disarankan untuk terus membatasi telur harian. Batasi konsumsi telur maksimum dalam sehari.
(ASR / ASR)
