Jakarta, CNN Indonesia.
Tidak perlu menghilangkan camilan dari menu harian Anda untuk mencapai berat badan ideal. Seorang ahli gizi membagikan tiga jenis camilan untuk menurunkan berat badan.
Tidak ada kewajiban untuk mengecualikan makanan ringan dari konsumsi Anda. Anda boleh saja ngemil, namun Anda bisa memilih jenis camilan yang tepat untuk menunjang program penurunan berat badan Anda.
Ahli gizi Emily English membagikan tips ngemil sehat, terutama bagi mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Dia mengatakan Anda harus makan camilan berprotein tinggi dan berserat tinggi di antara waktu makan.
Pada makanan ringan, penting untuk memperhatikan kandungan zat gizi mikro selain zat gizi makro.
Menurut Bristol Live, “Penting bagi kita untuk memikirkan mikronutrien, jadi saya mencoba memasukkan banyak buah-buahan segar dan sayuran yang lezat ke dalam makanan ringan saya untuk membantu Anda mencapai semua tujuan ini,” kata England.
Ia juga merekomendasikan tiga jajanan, yaitu:
1. Roti renyah kaya protein dengan keju cottage dan irisan alpukat.
2. Yogurt dengan oat, biji chia, dan buah beku.
3. Telur rebus dengan cabai merah renyah dan kulit lemon. (el/asr)
