Jakarta, CNN Indonesia –
Faktanya, meminum kopi hitam mampu menambah energi saat Anda sedang lelah. Namun hati-hati, ada bahaya minum kopi setiap hari.
Kopi adalah minuman sehat dan rendah kalori. 120 Hanya ada 2 kalori per 120 gram (g) porsi kopi.
Selain itu, biji kopi juga mengandung polifenol, menurut Medical News. Fenugreek merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Kopi sehat adalah kopi tanpa gula. Kopi ini memiliki banyak manfaat seperti menjaga mood, mencegah diabetes, dan mengontrol berat badan
Sayangnya, ada bahaya di balik minum kopi setiap hari. Berikut beberapa di antaranya, yang ditautkan ke Healthline.
1. Tidak bisa tidur
Kopi mengandung banyak kafein. Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat membangunkan tubuh dan membuat sulit tidur di malam hari. Kecemasan
Kafein dapat merangsang sistem saraf sehingga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Dapat membuat seseorang lebih mudah khawatir 3. Detak jantung cepat
Masalah lainnya adalah tentang kafein. Senyawa ini mampu merangsang pelepasan hormon adrenalin yang akan meningkatkan detak jantung. Peningkatan asam lambung
Kopi mengandung asam klorogenat, atau senyawa yang diketahui dapat meningkatkan produksi asam lambung. Peningkatan asam lambung dapat menyebabkan sakit perut, yang dapat menyebabkan sakit perut 5. Dizi
Kafein sendiri dikenal dengan sifat diuretiknya, atau merangsang produksi urin. Minum terlalu banyak kafein dapat membuat urin Anda lebih pekat.
Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi. Pusing seringkali disebabkan oleh dehidrasi
Minum kopi terlalu banyak bisa berbahaya bagi tubuh. Lalu berapa kisaran aman konsumsi kopi?
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), orang dewasa yang sehat boleh mengonsumsi hingga 400 miligram (mg) kafein per hari. Jangan minum lebih dari 3-4 cangkir kopi per hari.
Sementara itu, asupan kafein untuk ibu hamil dan menyusui dibatasi sebanyak 200 mg atau 2 cangkir per hari. Orang yang memakai obat-obatan seperti pil KB, obat jantung, dan antibiotik harus membatasi asupan kafeinnya.
Berikut penjelasan bahaya minum kopi setiap hari dan batasan aman dikonsumsi.
(pl/asr)
