Jakarta, CNN Indonesia —
Banyak orang yang pernah mengalami saraf terjepit. Berikut beberapa cara alami mengatasi saraf gelisah.
Jebakan saraf atau radikulopati terjadi ketika saraf rusak atau mengalami trauma. Cedera dapat disebabkan oleh ketegangan, stres, atau ketegangan.
Sinyal cedera diterima oleh otak dan menimbulkan sejumlah gejala.
Gejala biasanya berupa mati rasa, nyeri seperti kram, dan bahkan sensasi terbakar. Gejala biasanya muncul di sejumlah area, seperti leher, punggung, lutut, dan tangan.
Sinyal ini diterima otak untuk mengalami gejala. Seperti mati rasa, kesemutan, sensasi terbakar. Biasanya terjadi di leher, punggung, lutut dan tangan.
Cara alami mengatasi saraf terjepit
Jangan khawatir, saraf terjepit bisa diobati di rumah. Menurut Medical News Today, berikut beberapa cara alami mengatasi saraf terjepit. Tidur dan istirahat yang cukup
Tidur sangat penting untuk penyembuhan saraf terjepit. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi.
Dalam beberapa kasus, mengistirahatkan area yang terkena dan tidur tambahan memungkinkan saraf kulit pulih dengan sendirinya. Perbaiki kondisi Anda
Saraf terjepit disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dan memburuk. Duduk dalam waktu lama atau berdiri dengan posisi yang salah dapat menimbulkan stres yang dapat merusak tulang belakang dan otot sehingga menyebabkan saraf terjepit.
Coba gunakan bantal atau kursi yang bisa disesuaikan. Menggunakan penyangga leher sambil duduk dapat membantu mengurangi stres dan memungkinkan penyembuhan saraf. Ubah posisi area kerja
Orang yang menghadapi masalah saraf yang kompleks dapat mencoba mengubah suasana tempat kerja.
Menggunakan keyboard dan mouse yang ergonomis dapat membantu mengurangi stres pada tangan dan pergelangan tangan Anda. Meninggikan monitor komputer setinggi mata dapat membantu mengurangi nyeri leher dan gejala leher.
Meja yang tinggi juga dapat digunakan untuk menjaga tulang belakang tetap mobile dan fleksibel. Dapat mengurangi nyeri punggung.
4. Kelelahan dan Yoga
Peregangan lembut dan yoga dapat membantu meredakan ketegangan dan stres di area tersebut. Penting untuk tidak memaksakan diri karena dapat memperburuk gejala.
Namun, jika Anda mengalami nyeri saraf yang parah, sebaiknya hentikan dan konsultasikan ke dokter. Pijat atau terapi fisik
Pijat juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau stres. Tekanan lembut di sekitar area yang terkena dapat membantu meringankan tekanan. Kompres dingin dan panas
Gunakan kompres dingin dan panas secara bergantian. Dalam beberapa kasus, ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. Kombinasi ini dapat meningkatkan sirkulasi ke area tersebut dan mengurangi rasa sakit.
Oleskan kompres es ke area yang nyeri selama 15 menit tiga kali sehari. Hal ini membantu mengurangi peradangan yang terjadi.
Sementara itu, kompres hangat bisa digunakan tiga kali sehari, hingga satu jam. Perubahan gaya hidup
Ubah gaya hidup Anda. Lakukan olahraga ringan di pagi hari, seperti jalan kaki. Hal ini dapat mengurangi gejala saraf terjepit.
Menurunkan berat badan juga dapat membantu mengurangi stres pada saraf.
Itulah beberapa cara alami mengatasi saraf terjepit di rumah. Jika gejalanya terus berlanjut, temui dokter Anda sesegera mungkin.
(pl/asr)
