Jakarta, Indonesia —
Apapun yang terjadi di pagi hari akan menentukan mood atau suasana hati Anda sepanjang hari. Lalu kebiasaan pagi apa yang bisa Anda lakukan agar tetap semangat sepanjang hari?
Banyak hal yang mempengaruhi otak. Saat situasi tidak nyaman, emosi tiba-tiba menjadi sedih.
Namun Anda bisa menjaga suasana hati tetap stabil dengan cara sederhana. Jelas sekali bahwa ini masih pagi.
Bagi banyak orang, ritual pagi hari mungkin termasuk sarapan, minuman, kopi, taburan, dan mencetak di angkutan umum untuk berangkat kerja.
Namun semua ini sebaiknya dilakukan saat Anda bangun tidur.
Aktivitas ini memegang peranan penting karena justru dapat membuat Anda lebih nyaman dan rileks dalam menjalankan tugas sehari-hari.
Berikut beberapa kebiasaan pagi hari yang dapat membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari, lapor Real Simple.1. Jangan langsung membuka telepon
Banyak orang yang otomatis membuka lemarinya saat bangun tidur di pagi hari. Aksi membuka ponsel berlanjut dengan membuka email, SMS, bahkan media sosial.
Sayangnya, semua ini bisa mengubah saldo Anda dalam sekejap. Coba jam khusus lainnya, periksa notifikasi seluler.2. Apapun yang dia suka
Jika Anda ingin mendengarkan musik sambil minum teh atau kopi, coba nyalakan musik saat bangun tidur. Gunakan secangkir kopi atau teh saat ingin mendengarkan musik.
Atau Anda bisa melakukan hal lain yang membuat Anda merasa tenang dan damai. Mulailah dengan lima menit
Mulailah dengan melakukan peregangan lima menit pertama setelah bangun tidur. Lakukan gerakan yoga sederhana sambil bermeditasi di tempat tidur.
Tidak hanya menyehatkan, tetapi lima menit pertama dapat membantu Anda merasa tenang, rileks, dan bersemangat sepanjang hari.
Berikut beberapa kebiasaan pagi untuk membuat Anda tetap termotivasi sepanjang hari. (tst/asr)
