Jakarta, CNN Indonesia —
Minuman tertentu bisa menjadi ‘obat’ saat rasa cemas memuncak. Minuman apa yang bisa meredakan kecemasan?
Pada dasarnya munculnya stres dan kecemasan merupakan hal yang normal terjadi pada semua orang. Setiap orang pernah mengalami keadaan psikologis berada di bawah tekanan.
Keadaan psikologis ini seringkali membuat aktivitas sehari-hari menjadi kacau. Aktivitas sehari-hari juga terganggu.
Teknik relaksasi seperti meditasi dan jalan santai memang bisa menghilangkan stres dan kecemasan. Namun, tidak semua orang memiliki kebiasaan bermeditasi.
Alternatifnya, Anda bisa menggunakan minuman. Beberapa minuman memiliki efek relaksasi.
Minuman yang meredakan kecemasan
Minuman tertentu dipercaya dapat menenangkan pikiran. Di bawah ini beberapa minuman yang mampu meredakan rasa cemas yang dirangkum berbagai sumber.1. Teh kamomil
Bagi yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, kamomil dapat membantu menenangkan dan membantu Anda lebih mudah tertidur.
Referensi makan Nah, teh ini meredakan rasa cemas karena mengandung apigenin. Apigenin sendiri merupakan senyawa flavonoid yang terbukti memiliki efek anticemas.2. Coklat panas
Kakao dalam coklat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang nikmat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat ini juga dapat membantu menenangkan rasa cemas 3. Jus ceri
Mengutip: Sangat Sederhana, jus ceri asam mengandung melatonin, triptofan, dan procyanidin B-2 yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Minuman ini dapat meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Susu hangat
Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan relaksasi, mulai dari triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B dan magnesium 5. Teh hijau
Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine. Nama keluarga adalah asam amino yang dikenal dapat meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.
Inilah minuman yang bisa menghilangkan rasa cemas. Saya harap ini bermanfaat. (tst/asr)
