Jakarta, CNN Indonesia —
Mandi adalah rutinitas sehari-hari. Namun kapan waktu yang tepat untuk mandi?
Perdebatan antara mandi pagi dan malam seringkali muncul karena preferensi individu. Namun di antara keduanya, apa saja manfaat mandi pagi?
Sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika Serikat (AS) memilih mandi di pagi hari, menurut studi yang dilakukan oleh Sleep Foundation. Ada banyak keuntungan dengan menyertakan opsi ini. 1. Menghilangkan kotoran dan keringat semalaman.
Menurut Real Simple, saat Anda tidur, tubuh Anda berkeringat dan mengangkat sel-sel kulit mati. Mandi di pagi hari membersihkan tubuh Anda sepenuhnya sebelum memulai hari. Terutama orang yang mempunyai bau badan yang tidak sedap 2. Tingkatkan energi Anda untuk memulai hari Anda.
Jika Anda sering terbangun dalam keadaan lelah, mandi di pagi hari bisa menambah energi Anda. Misalnya, mandi air dingin dapat meningkatkan kortisol atau hormon stres sehingga membuat Anda segar dan lebih siap menghadapi hari.
3. Tampil rapi tanpa “bedhead”.
Mandi di pagi hari juga baik jika Anda ingin rambut Anda terlihat bagus. Anda dapat mencuci rambut sesuka Anda dan menjaga rambut Anda tetap terlihat bagus sepanjang hari.
Sebaliknya, Sekitar 38,4 persen masyarakat Amerika memilih mandi di malam hari, terutama setelah seharian sibuk. Mandi malam juga memberikan banyak manfaat, beberapa diantaranya adalah 1. Pada siang hari, ia membersihkan kotoran.
Pada siang hari, tubuh berkeringat, terkena debu dan polutan. Mandi sebelum tidur membersihkan segala kotoran yang ada di tubuh Anda, sehingga Anda bisa memiliki tubuh yang segar dan nyaman. Ini membantu untuk rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
Mandi air hangat di malam hari membuat tubuh lebih nyaman. Proses ini menurunkan suhu tubuh dan memberi tahu otak bahwa sudah waktunya tidur. Meningkatkan perawatan kulit.
Malam hari merupakan waktu dimana proses perbaikan kulit lebih aktif. Mengoleskan pelembab setelah mandi di malam hari menjaga kulit tetap terhidrasi karena menghidrasi kulit dan menyerap lebih efektif ke dalam kulit basah.
Mana yang lebih baik, mandi pagi atau sore?
Tidak ada jawaban pasti kapan waktu terbaik untuk mandi. Karena semuanya tergantung kesukaan dan kebiasaan Anda.
Mandi pagi dan sore hari mempunyai manfaat yang luar biasa. Begitu pula dengan kesehatan kulit dengan perawatan yang tepat, seperti mengoleskan pelembab setelah mandi.
Jika Anda lebih fokus memulai hari, mandi pagi mungkin bisa menjadi pilihan terbaik. Namun jika Anda ingin bersantai dan membersihkan tubuh setelah beraktivitas seharian, mandi malam adalah pilihan yang lebih baik.
Jika Anda menginginkan kedua manfaat tersebut, pagi dan sore hari adalah waktu terbaik untuk mandi. (tst/abad)
