Jakarta, CNN Indonesia —
Memiliki umur panjang dan tubuh bugar merupakan dambaan sebagian besar orang. Tapi bagaimana cara memastikan umur panjang dan kesehatan prima?
Dorothy Palmer, mantan perawat yang kini berusia 106 tahun, berbagi rahasia panjang umur dan sehat.
Di ulang tahunnya yang ke 105 tahun lalu, ia membagikan rahasia umur panjangnya. Rahasia ini terkait dengan gaya hidup yang menjadi kunci utama hidup selama lebih dari satu abad.
Lahir pada 4 Januari 1919 di Guildford, Surrey, Inggris, Dorothy mengaku memiliki beberapa kebiasaan unik yang dilakukannya hampir setiap hari.
Berikut kebiasaan-kebiasaan yang menjadi rahasia umur panjang Dorothy: 1. Jangan terlalu ketat dalam mengatur pola makan
Dorothy percaya bahwa hidup seimbang adalah kunci untuk tetap sehat dan panjang umur. Seperti dilansir Mirror, ia mengaku tidak pilih-pilih soal makanan.
Dia bahkan mengatakan dia makan banyak roti dan mentega serta menikmati kue. Pada akhirnya, Dorothy mengaku sayur bukanlah makanan favoritnya. Yang terpenting adalah menjaga pola makan seimbang 2. Tidak ada rokok dan alkohol
Dorothy berhenti merokok pada usia 50 tahun, setelah menyadari dampak buruknya terhadap kesehatan. Ia juga hanya sesekali meminum alkohol, yaitu segelas sherry atau wine saat perayaan Natal. 3. Nikmati hidup di negara Anda
Sepanjang hidupnya, Dorothy tidak pernah bepergian ke luar Inggris. Lebih menyukai liburan di rumah, seperti Scarborough dan Cayton Bay.4. Tetap aktif di usia tua
Sebelum penglihatannya memburuk, Dorothy adalah seorang wanita yang sangat aktif. Dia menikmati berjalan-jalan, berkebun, dan aktivitas seperti menyulam, membaca, dan merajut. Kegiatan ini tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, namun juga memberikan rangsangan mental yang baik.
5. Hindari stres
Dorothy memiliki pendekatan hidup yang santai dan jarang membiarkan stres menguasai dirinya. Menurut Hull Daily, Dorothy juga suka menari dan berkumpul bersama teman-temannya untuk bersantai. Cara hidup yang sederhana dan hubungan sosial yang hangat merupakan bagian penting dari kebahagiaannya. Fokus pada keluarga dan komunitas
Dorothy menikah dengan William ‘Jack’ Palmer, seorang tukang instrumen di BP Saltend. Pasangan ini memiliki dua anak, Hugh yang kini berusia 76 tahun dan Robin berusia 66 tahun. Kebersamaan dengan keluarga selalu menjadi prioritas Dorothy. (tys/asr)
