Jakarta, CNN Indonesia —
Tidak hanya berjalan kaki, menaiki tangga juga merupakan aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan. Penelitian terbaru menghubungkan menaiki tangga dengan umur yang lebih panjang.
Penelitian yang dipresentasikan pada Kongres Ilmiah European Society of Cardiology (ESC) on Preventive Cardiology (ESC Preventive Cardiology) tahun 2024, menyelidiki apakah menaiki tangga sebagai bentuk aktivitas fisik berperan dalam mengurangi stroke. Penyakit Kardiovaskular dan Risiko Kematian Dini Para penulis mengumpulkan bukti terbaik mengenai topik ini dan melakukan meta-analisis. Berbagai penelitian dimasukkan. Sembilan penelitian dengan 480.479 partisipan pada analisis akhir juga memvariasikan jumlah anak tangga dan kecepatan pendakian. Populasi penelitian termasuk peserta sehat dan mereka yang memiliki riwayat gagal jantung atau penyakit arteri perifer.
Rentang usia peserta adalah 35 hingga 84 tahun. Karena 53 persen pesertanya adalah perempuan, menaiki tangga dikaitkan dengan penurunan risiko semua penyebab kematian sebesar 24 persen dibandingkan dengan kelompok yang tidak menaiki tangga.
Studi tersebut juga menemukan bahwa menaiki tangga mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 39 persen.
Naik tangga juga mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung, serangan jantung, dan stroke. Penulis studi Sophie Paddock, dari University of East Anglia dan Norfolk and Norwich University Hospitals Foundation Trust, melaporkan di Science Daily Inggris.
Menurutnya, banyak aktivitas fisik singkat ternyata memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan. Salah satunya adalah menaiki tangga. Namun, satu dari empat orang dewasa di seluruh dunia tidak memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan. Oleh karena itu, menaiki tangga dapat menjadi aktivitas fisik yang praktis dan mudah dilakukan. Berdasarkan temuan ini, kami mendorong masyarakat untuk memasukkan menaiki tangga ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Penelitian kami menunjukkan bahwa semakin banyak tangga yang Anda naiki, semakin besar manfaatnya. Jadi pilihlah tangga di tempat kerja, di rumah atau di mana saja.
(tst/asr)
