Jakarta, CNN Indonesia –
Tidur siang dan tidur siang untuk sejumlah besar orang dewasa dan NUP biasanya dianggap sebagai kemewahan. Selain itu, benar mengantuk bisa menjadi senjata rahasia untuk memperbarui tubuh dan pikiran Anda.
Nup juga tidak akan menutup mata sejenak. Ini untuk meningkatkan energi dan konsentrasi, untuk berkonsentrasi dan memotong stres.
Sebenarnya daun pendek dapat mengambil kopi atau kopi tanpa risiko kekacauan. Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menampar? Putaran yang benar adalah yang terakhir
Anda tidak perlu dua hingga tiga jam untuk memulai Klinik Mayo. Dapat memberikan manfaat yang baik setelah beberapa saat, Anda bisa kaya lagi.
Detail berikut: 1. Ludah Kekuatan
Jika Anda membutuhkan inspirasi energi langsung, jawabannya bukan 10-20 menit. Efektif tetapi efektif tetapi efektif dalam peningkatan fokus dan produktivitas.2. Sence
Tidur selama 30 menit selama 30 menit akan lebih rileks untuk tubuh. Berhati -hatilah, selalu lelah atau tidak nyaman saat Anda bangun dalam tidur mengantuk, Anda akan lelah atau tidak nyaman
Jika Anda benar -benar tidak tidur, Anda bisa menjadi pilihan jika Anda bisa tidur selama 90 menit. Durasi ini memungkinkan Anda untuk menyelesaikan siklus tidur penuh. Tapi pastikan itu tidak tertarik pada tidur Anda.
Jelas, saat Anda bertahan, Anda harus fokus pada tidur. Anda bisa tidur siang untuk tidur siang.
Pekerjaan Jahitan Kerja Pekerjaan Kerja Kerja Kerja Kerja Kerja Pekerjaan untuk Bekerja untuk Pekerjaan untuk Pekerjaan untuk Pekerjaan untuk Bekerja untuk Pekerjaan agar bekerja untuk bekerja di tempat kerja. Waktu terbaik biasanya di 1-2 sore, dan mulai mengurangi kekuatan tubuh.
Mereka yang melewatkannya selain shift malam atau malam bisa dilakukan di malam hari. Bagaimana dengan anak -anak?
Penting bagi anak -anak untuk anak -anak lebih dari orang dewasa
Tips Menara Tidur Pasca Barat-0-6 bulan 2-3 bulan sehari 2-3 bulan dan 30 menit sehari. Yaitu 1 kali sehari, 1-3 jam .- 3-5 jam, 1-2 jam, 1-2 jam sehari, 1-2 jam dan 1-2 jam.
(TIS / TIS)
