Iaarta, CNN Indonesia –
Tidak hanya makanan, cara memakannya juga mempengaruhi lemak perut. Yang terbaik adalah menghindari kebiasaan makan berikut sehingga perut tidak membengkak.
Anda dapat mengubah beberapa menu makanan harian sambil memperhatikan jumlah kalori. Itu hanya lemak perut yang tampaknya kembali memudar atau mengumpulkan.
Cobalah untuk memeriksa kebiasaan makan Anda lagi. Karena metode makan malam juga berkontribusi pada perut yang rileks. 1. Suka dengan membuka media sosial
Siapa yang sering makan saat disertai dengan ponsel? Acara video, media sosial terbuka dan kegiatan lainnya melalui ponsel sering menyertai makanan.
Akibatnya, perhatian Anda tidak sepenuhnya fokus pada makanan dan lebih banyak risiko.
2. Suka terlalu cepat
Ada orang yang melihat bahwa makan dengan cepat adalah kapasitas yang perlu dikuasai.
Untuk situasi tertentu, Anda benar -benar perlu makan cukup cepat dari biasanya. Tapi, ini bukan kebiasaan.
Otak membutuhkan setidaknya 20 menit untuk mencerna pesan yang bertuliskan perut penuh. Makan terlalu cepat membuat sinyal ini dan makan terlalu banyak.
Kami merekomendasikan menurunkan kecepatan makan dan menikmati makanan sementara otak menangkap tanda penuh perut. Makan jam terakhir malam itu
Jam tidur untuk makan tidak bisa digunakan. Mengutip dari WebMD, Anda perlu memberikan waktu sistem pencernaan untuk membakar makanan lebih awal.
Semakin banyak Anda harus makan malam, semakin sedikit waktu yang perlu digunakan tubuh Anda.4. Makan sepatu bot
Orang menganggap tidak makan seperti menurunkan berat badan saat memotong lemak. Bahkan, bisnis ini meningkatkan pendapatan yang berlawanan.
Biasanya tidak meningkatkan risiko obesitas sebesar 4,5 kali. Jangan makan bisa memperlambat metabolisme dan memungkinkan Anda untuk memberi makan terlalu banyak selama kelaparan.5. Gunakan makanan besar
Penggunaan penutup mempengaruhi lemak perut. Kebiasaan makan besar membuat Anda cenderung makan makanan di porsi besar karena terlihat lebih memuaskan.
Yang terbaik adalah menggunakan hidangan kecil untuk membuat bagian makanan kecil, tetapi masih terlihat memuaskan.
6. Makan malam selama pesta
Makan di pesta, asosiasi, cenderung membuat orang makan tanpa perhitungan.7. Terlalu banyak kondisi
Beberapa menu makanan akan lebih lezat dengan kondisi seperti saus cabai, kecap, saus gaji dan banyak lagi. Menempatkan halaman kesehatan Orlando, satu sendok makan kondisi dapat meningkatkan kalori menjadi makanan.
Gunakan lebih sedikit kondisi untuk penggunaan kalori berlebih dan perut tidak lagi rileks.
(Els/ASR)
