Jakarta, CNN Indonesia –
Seringkali kita tidak punya waktu untuk berlatih di pusat kebugaran atau di luar rumah. Terutama untuk wanita domestik atau orang yang bekerja di rumah.
Misalnya, untuk wanita domestik, kegiatan pembersihan di rumah adalah kehidupan sehari -hari. Tidak jarang, membersihkan rumah dianggap sebagai hal yang baik, karena membuat tubuh berkeringat.
Bahkan, meskipun membersihkan rumah sangat berkeringat, itu bukan permainan. Mengapa?
Ada perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan fisik atau olahraga, kata seorang ahli olahraga di Rumah Sakit Lesty Eka BSD Maria. Lakukan pekerjaan rumah, seperti lebar, mencuci, mencuci dan lainnya, termasuk aktivitas fisik.
“Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh, yang mengandung otot rangka dan kalori (terbakar).” Dia mengatakan ketika dia menghubungi fun-eastern.com pada hari Selasa (4/2).
Dia mengatakan tidak dapat dikatakan bahwa rumah pembersih adalah latihan fisik atau permainan dan tidak dapat menggantikan latihan fisik asli, karena tidak memiliki efek seperti itu.
Menjawab pertanyaan tentang penampilan keringat setelah dibersihkan, Maria mengatakan itu adalah reaksi alami terhadap tubuh, dan bahwa tidak ada panduan untuk membakar kalori yang berpengalaman oleh seseorang.
“Tersenyum adalah fisiologi tubuh untuk mendinginkan tubuh. Dengan demikian, suhu tubuh untuk mengurangi keringat. Keringat tidak bisa menjadi tanda historis yang telah kita lakukan fisik.
Meskipun kata latihan fisik Maria adalah kegiatan yang telah direncanakan dan dapat berulang kali dibentuk dan diselesaikan, dan memiliki tujuan.
“Tujuannya adalah untuk meningkatkan pelatihan kesehatan dan fisik,” kata Maria.
Maria mengutip contoh orang yang berjalan di sepanjang treadmill, mereka yang melakukan ini memiliki struktur aktivitas yang jelas, dengan intensitas dan pengulangan yang direncanakan, sehingga sebagai bagian dari permainan yang diklasifikasikan.
Beberapa bentuk latihan fisik lainnya, contohnya adalah Mary, adalah berjalan, siklus, latihan aerobik dan angkat beban.
Maria juga menekankan bahwa pembakaran kalori yang dilakukan dalam kinerja pembersihan rumah dan latihan fisik tidak dapat sama atau digunakan sebagai tempat acara olahraga.
Pembakaran kalori sebagai akibat dari kegiatan setiap hari tergantung pada keparahannya. Jika intensitas seseorang melakukan aktivitas fisik, itu terlalu tinggi, maka itu dapat dipanggil atau dihidupkan sebagai latihan fisik.
“Faktanya, latihan fisik adalah bagian dari aktivitas fisik. Maria menjelaskan bahwa hanya latihan fisik yang lebih dipandu, terstruktur dan dikonfigurasi, faktanya adalah bahwa kalori yang dilemparkan, tentu saja. , Sebenarnya berbeda.
(TIS)
