Jakarta, CNN Indonesia –
Sayuran tidak hanya makanan pelengkap, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dan penting bagi kesehatan. Tetapi orang yang menderita asam urat harus berhati -hati saat membangun beberapa jenis sayuran.
Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung purin yang disebut salah satu senyawa yang merangsang gout.
Jadi sayuran apa yang tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menderita gout?
Menyebutkan WebMD, DNA dibuat ketika Purin dipecah dalam sistem pencernaan. Konsumsi purin yang terlalu tinggi dapat menyebabkan akumulasi asam urat dalam tubuh.
Saat Anda tinggal di tubuh Anda terlalu lama, DNA dapat mengkristal dan mendorong ancaman kesehatan lainnya.
Dianjurkan agar orang yang menderita konsumsi purin yang berlebihan dapat menghindari.
Di bawah ini adalah daftar sayuran yang tidak boleh dikenakan oleh orang -orang yang merangkum berbagai sumber. 1. Bunga Kolo
Juga disarankan agar orang mengalami konsumsi gout pada kembang kol. Meskipun diketahui bahwa mereka kaya akan nutrisi, tetapi Purin juga dalam kembang kol.
Batasi konsumsi bunga pori -pori tidak lebih dari 50 gram lima kali seminggu. Anda dapat menggantinya dengan brokoli purin yang lebih rendah.
2. Asparagus
Pengguna asam urin harus makan lebih dari 40 gram lima kali seminggu. Karena ada purin dalam ukuran sedang dalam asparagus.
Anda dapat mengganti asparagus sayuran lain, seperti pori -pori atau pelek. 3. Jamur
Purine ada di berbagai jenis jamur. Batasi jamur tidak lebih dari 50 gram lima kali seminggu.
Anda dapat mengganti jamur untuk mengurangi konsumsi purin. 4. Bayam
Orang yang menderita asam urat juga harus dihindari. Sementara bayam menawarkan banyak vitamin, serta zat besi, serat dan folian.
Sangat sederhana sehingga purin dalam bayam juga dalam ukuran sedang.
Batasi asupan bayam tidak lebih dari 35 gram lima kali seminggu. 5. Peas
Sayuran adalah kacang polong yang tidak boleh dipakai oleh asam urat lain.
(ASR/ISN)
