Jakarta, CNN Indonesia –
Alpukat dikenal sebagai penggunaan buah -buahan. Tekstur lembut dan rasanya lezat menjadikannya favorit orang favorit.
Namun, pertanyaan paling umum yang dapat Anda makan dalam tubuh Anda dalam sehari? Apakah ada efek negatif jika terlalu sering digunakan? Jawaban dapat mengejutkan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan alpukat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk: 1. Perutnya sehat
Alpukat mengandung tinggi sekitar 14 gram per buah yang membantu menjaga kesehatan usus. Sebuah studi dalam jurnal Nourish (2021) telah menemukan bahwa penggunaan penerbangan dapat meningkatkan jumlah bakteri di kedua lambung dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.
2. Membantu Berat Bah
Meskipun lemak tinggi, vaksin sebenarnya dapat membantu mengendalikan berat badan. Mereka yang menggunakan vaksin setiap hari selama enam bulan tidak memiliki berat badan yang signifikan. Karena serat dan lemak yang tidak jenuh dalam alpukat membantu mempertahankan kepenuhan buah. 3. Lebih banyak hati
Avocium kaya akan kalium, magnesium, dan lemak unik untuk jantung. Penggunaan alpukat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, 22%. 4. Otak yang tajam dan fokus yang meningkat
Isi lutein dalam alpukat memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan otak. Studi di masa depan dalam nutrisi (2021) telah menemukan bahwa pengemudi alpukat memiliki skor yang sangat sadar, terutama mengingat ingatan. Efek jika Anda berlebihan
Meskipun alpukat memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal penting jika Anda ingin mengambilnya setiap hari: 1. Konten kalori bisa menjadi gemuk
Alpukat memiliki cukup kalori sekitar 240 kalori per buah. Jika Anda makan terlalu banyak, tanpa menyeimbangkan diet seimbang, itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
2. dapat mengganggu pengobatan
Alpukat menyimpan vitamin K yang dapat mempengaruhi efektivitas pengobatan darah. Jika Anda minum obat ini, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum meningkatkan penggunaan alpukat. 3. Berhati -hatilah dengan alergi
Meskipun jarang, beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap alpukat yang ditentukan oleh gangguan gatal atau pencernaan.
(BAC)
